亞麻籽粉對於糖尿的好處

亞麻籽的作用

調節腸道微生群

亞麻籽膠有提高胰島素敏感性並改變腸道微生物群;然而，胰島素敏感性的提高並非由觀察到的細菌物種相對丰度的變化導致的。

亞麻籽作為膳食蛋白質來源

亞麻籽（Linumusitatissimum）是蛋白質、脂肪和膳食纖維的豐富來源，以支持健康的生活方式。平均而言，加拿大亞麻籽含有41％的脂肪和28％的膳食纖維。亞麻籽的蛋白質含量在20％至30％之間變化，由大約80％的球蛋白和20％的谷蛋白構成.亞麻籽不含麩質。

亞麻籽和心血管疾病

2014年，加拿大衛生部批准了亞麻籽的健康聲明，其依據是將磨碎的整個亞麻籽與降低血液膽固醇相關聯。支持該聲明的研究表明，亞麻籽使總膽固醇和LDL膽固醇水平降低0.21mmol / L， 分別為0.22mmol / L.這具有臨床相關意義，因為估計LDL-C每降低0.0259mmol /L會使總死亡率降低1％.亞麻籽的健康聲稱並未將膽固醇降低特徵歸因於任何一種個體營養素，但表明ALA，木脂素，纖維和蛋白質的組合可能都有助於膽固醇降低的積極影響。

亞麻籽和高血壓

熱銷全球的健康書《HOWNOT TODIE》中也提到，亞麻籽能夠將受試者的收縮壓和舒張壓分別降低15和7。將這一結果與強力降壓藥物（如鈣通道阻滯劑）的作用進行比較，這些藥物分別僅降低血壓值8和3，或血管緊張素轉換酶抑製劑，分別將患者的血壓值降低了5和2。

亞麻籽的效用可能是這些藥物的兩到三倍，而且亞麻籽在降血壓方面只有好的作用，沒有高血壓藥物的副作用。亞麻籽已經在臨床研究中得到證實，它可以幫助控制膽固醇，甘油三酯和血糖水平，減輕炎症，並可以治療便秘。

亞麻籽和糖尿病

研究表明，旨在改善血糖控制的營養治療可以在3-6個月內顯著降低I型糖尿病人血紅蛋白A1C約1％，II型糖尿病人大約降低1-2%。當葡萄糖分子附著在紅細胞中的血紅蛋白上時，生成糖化血紅蛋白。血紅蛋白A1C值≥6.5％是診斷糖尿病的標準。

在一項隨機交叉研究中，超重或肥胖的、糖尿病前期的男性和女性在服用12g磨碎的亞麻籽12周後，與對照組相比，空腹胰島素和葡萄糖以及胰島素敏感性均有所改善.攝入10g/天磨碎的亞麻籽一個月後，發現2型糖尿病患者的空腹血糖和血紅蛋白A1C顯著降低。體外研究表明，亞麻籽肽可通過改善葡萄糖攝入來緩解糖尿病高血糖症.

新興研究表明，亞麻籽蛋白的特定肽序列可能對心血管疾病具有治療益處，包括降低血液膽固醇和血壓，以及改善抗氧化防禦和降低2型糖尿病的風險。

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