晨起血糖高？身體有3個現象，可能是「黎明現象」在作怪，需謹慎

有些人會發現自己在早晨起床之後，血糖會升高，處於一個比較高的狀態，多發生在糖尿病患者當中，也能發生在健康人群之中。

這其實是有原因的，在醫學上，這種凌晨血糖升高的現象，稱為「黎明現象」，指的是在黎明時分（清晨3～9時）體內激素水平發生了變化，從而形成的一種清晨高血糖的狀態。

「黎明現象」是糖尿病患者普遍存在的一種現象，當糖尿病患者血糖控制得不是很好的時候就容易出現，要引起重視，否則會對身體健康造成傷害。

那麼早上身體出現什麼情況可能是血糖高了呢？

早上起來身體出現3種現象，十之八九血糖高了，及時控制免傷身

1、特別口渴

血糖高的人比一般人要容易口渴，如果早上起來感覺特別的口渴，就要小心是否血糖值過高了。

這是因為血液中含糖量高，滲透壓比較大，水分難以運輸到身體的各個器官，而各個器官會因得不到足夠的水分從而向大腦提出需要水分的要求，因此就很容易口渴。

雖然喝了很多水，但有大部分水被血糖像海綿一樣控制著，不能有效利用，於是最終只能被腎臟排出體外。這也是為什麼血糖高人群、糖尿病患者，喝水多卻仍舊感覺口渴，且排尿很頻繁的緣故。

2、皮膚髮癢，不適感

有些人早上起來後，發現自己皮膚髮癢，總是有一種說不出的不適感，這可能不是簡單的皮膚問題，也有可能是血糖過高導致的，如果本身有糖尿病或者血糖高的人就要格外注意。

血糖過高很容易引起各種併發症，如周圍神經病變就會引起皮膚的瘙癢，皮膚感覺度下降，出現麻木的現象。並且，體內血糖過高很容易影響身體的代謝，使得皮膚脫水乾燥，從而刺激皮膚，引起瘙癢等癥狀。

3、視力模糊

如果早上起來後發現自己的視力模糊，看東西沒有以前那麼清晰，而且一段時間沒有好轉，那麼要警惕是不是血糖值過高了。

這是因為血糖過高時，會對視網膜神經造成傷害，並且血液中的糖分容易在眼睛內堆積，使得眼睛難以聚焦，從而影響眼睛的正常功能，從而出現視力模糊的現象。在臨床上有不少糖尿病患者就出現過視力下降的情況。

如果血糖控制不佳，不僅傷害視覺神經和血管，還會引發白內障的發生，甚至引起眼底視網膜病變，這些都是值得注意和警惕的。

針對早晨血糖過高，出現「黎明現象」，不妨試試這兩種方法：

1、在清晨時段增加基礎胰島素的劑量，也可以在睡前注射超長效胰島素，這些均可以控制清晨高血糖。

2、睡前加服二甲雙胍，抑制肝糖輸出，能在一定程度上抑制清晨高血糖。

（注意：這兩種方法必須經過主治醫師的同意，不得擅自進行。）

做好這4點，控制血糖遠離併發症

1、注意飲食，少吃高熱量食物

很多人血糖過高，甚至患上糖尿病，往往和他的飲食分不開。如果經常吃高熱量的食物，尤其是容易升血糖的食物，再加上暴飲暴食，吃得過飽，則會增加身體負擔，增加胰腺負擔，從而誘發高血糖，導致糖尿病的發生。

要想控制血糖，少吃高熱量食物是少不了的，不僅如此，平時可以多吃些穩定血糖的食物，如黑木耳、苦瓜、洋蔥、紫菜、燕麥、魔芋、糙米、南瓜子等，多吃蔬菜和粗糧。

2、注意減肥，加強鍛煉

很多Ⅱ型糖尿病患者，往往是身體肥胖，體重超標，運動量過少的人。這種類型的人往往身體機能差，尤其是胰腺功能低下，因此血糖不容易控制，長期以往就導致疾病的發生。

因此，想要控制血糖，遠離糖尿病，就要注意減肥，加強鍛煉。並且有研究表明，肥胖人群減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。

減肥和鍛煉，能減輕身體負擔，加強身體機能，有利於胰腺細胞的活力，對控制血糖和預防糖尿病均有幫助。

3、注意服藥，不輕信偏方

糖尿病目前是沒有根治的辦法的，因此是不能輕信所謂的偏方的，也不要妄想通過吃某些事物和物品來達到控制血糖的目的。

想控制血糖最佳最靠譜的方法還是通過藥物治療，而且要注意遵循醫囑，不得擅自停葯，或者增加劑量。

不少人本來血糖控制得好好的，因為輕信了偏方，導致血糖控制不佳而反彈，對身體健康帶來了巨大的傷害。

4、接受糖尿病相關教育

很多人患有高血糖、糖尿病，但對這方面的知識完全沒有了解，或者是一知半解，因此在治療控制中很容易進入誤區，給自己的身體健康帶來傷害和對心理帶來壓力。

因此接受糖尿病相關教育很有必要，只有了解了糖尿病相關治療，才能夠避免一些誤區，並樹立對抗疾病的信心，才能夠更好的控制血糖，享受健康生活。

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