38歲蔡依林維持少女感的秘密竟是？網友稱很實在

感冒了要喝水、上火了要喝水、皮膚乾燥多喝水，「多喝水」似乎是個治百病的方子，而且很多明星也安利「喝水瘦身養顏」的變美秘訣，比如之前蔡依林在節目上說每天喝2800cc的水來提高新陳代謝。

水有多重要呢？水是生命體的重要組成部分，成年人的體重中有60%左右都是水的重量，新生嬰兒的比例甚至達到了將近80%。

喝水對身體的三大好處

基礎代謝：喝水能加快新陳代謝，尤其是早晨起床時，身體往往是處於缺水的狀態，代謝比較慢。這時候喝水可以喚醒身體，讓代謝提提速！

增加飽腹感：這點被很多人拿來減肥的時候用，因為有時人體感受到的飢餓並不是真的餓，只是嘴饞或者是身體缺水信號，來一杯水是可以緩解的。

促進消化：飯後30分鐘喝杯水能幫助腸道消化。喝水還有助於排毒，身體的毒素會隨著尿液排出；而且很多時候便秘也是因為身體缺水...

多喝水能給皮膚補水嗎？

喝水這麼多好處，那到底能不能做到讓女性肉眼可見的改善癥狀，比如說改善肌膚乾燥、補充水分呢？

據統計，人體每天流失的水分是2000-2500cc之間，而吃飯、吃水果、人體自身的新陳代謝中能產生1300cc左右的水分，所以每天喝個1000-1200cc的水就足夠啦！

而再多喝水，皮膚變化也不會很明顯，至少肉眼是看不出來的。也就是說，靠喝水來給肌膚補水是不太靠譜的手段，效果實在不明顯，更不理想！

到底怎麼給肌膚補水呢？

首先我們複習一遍皮膚的組織結構，皮膚由表皮層、真皮層和皮下組織構成。

表皮層為皮膚的最外層，而角質層又是表皮層的最外層，為什麼要說角質層呢？因為它作為皮膚鎖水的最外一層，能快狠准地鎖住水分，防止肌膚中水分的過度蒸發。

此外，我們的護膚品大多數只能滲透角質層，到達皮膚表層，維持皮膚表層的濕潤度，而滲透到真皮層的護膚品，幾乎沒有（廣告上說能直達皮膚深層的廣告詞聽聽就好了）。

如何給真皮層補水？

俗話說「保濕」，能保住水分的效果才能真正稱之為「保濕」，單純地補水又留不住水分只能稱之為「補水」。所以想讓真皮層補充的水分牢牢鎖住，保濕才是關鍵！

而玻尿酸是目前文獻記載中最強的保濕劑，1g的玻尿酸可以鎖住6升的水分，再也不用擔心補充的水分快速流失了！所以要補水，首先要補充玻尿酸，才能將水分牢牢鎖在真皮層。

那真皮層如何補充玻尿酸呢？

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