備孕要備多久？想要好結果，這些備孕的大事項備孕夫妻必須重視

現在的許多女性都是一開始備孕，就想快速懷上，然而每次心心念念的看著驗孕棒，都盼不到好結果。更有時候，病急亂投醫，看偏方，亂吃藥。結果更是也沒效果，自己也遭罪。

下面我們來看看，備孕中哪些事情需要重視，才能有好結果

1、一次的健康體檢有助於准媽媽們了解自己身體的情況，一般在準備懷孕的半年前做一次健康體檢是很有必要的。

2、如果懷孕前老公老婆雙方或一方經常吸煙，是會影響到精子和卵子的發育的，這個是會造成精子、卵子畸形而且影響受精卵在子宮的順利著床和胚胎髮育，容易導致流產。

有研究表明，男性每天吸煙30支以上的，獲畸形精子症的比例超過20%，而且吸煙時間越長，畸形精子越多。

3、準備要寶寶的女性應該在計劃懷孕的前3個月開始戒酒 。這是因為就裡面含有酒精，這個大家都懂吧，但是酒精會導致內分泌紊亂，影響生育成功率這個可能你們就是不知道的，而准爸爸在備孕期間長期或大量飲酒則會造成機體下降，精子數量也會減少，活力降低，從而影響受孕和胚胎髮育。

4、孕前飲食營養要求：在懷孕初期的三個月，胎寶寶的心、肝、腸和腎等器官都已經分化完畢並初具規模，而且大腦迅速發育，因此，在這一關鍵時刻，胎寶寶必須從母體內獲得足夠豐富的營養。優質蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。這些物質一旦不足，就會妨礙胎寶寶的正常發育。通常懷孕初期的3個月妊娠反應最明顯，約有半數的准媽媽會出現噁心、嘔吐、不想進食等早孕反應從而大大影響了營養的攝入。

准媽媽如何正確的食補？

排除體內垃圾毒素的食物要多吃：動物血（血紅蛋白在胃液的作用下，淋巴細胞的吞噬能力增強，煙塵和重金屬也會被清理掉）；新鮮瓜果蔬菜（平衡血液酸鹼度，利於毒素排出）；海藻類（有分解放射性物質的膠質，可降低輻射引發的疾病）；韭菜，豆芽（粗纖維和維生素多，可以幫助排出體內毒素）。

暖宮食物：生薑紅糖（紅糖補血，生薑去寒，可以暖宮）。

准爸爸又該怎麼吃呢？

准爸爸最好是可以多吃一些海產品，因為海產品中富含微量元素鋅，常吃含鋅的食物有助於補腎益精。但是鋅人體不能自身合成，必須從食物或者營養品中攝取。而海參、墨魚、章魚等海產品都是富含鋅的食物，不過每個人對於食物中的營養吸收程度都不一樣，若是想穩定補鋅，建議男性吃育之緣片劑效果會更好，通過富鋅蛋白粉+大豆硒蛋白+蛋白質的組合，更易讓男性吸收其中的鋅元素，達到補鋅養精的效果。

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