談「癌」色變，是一件非常痛心的事，尤其對中晚期癌症。

隨著生活水平的提高，人們的患癌發病逐漸年輕化，主要原因與不良習慣有關，尤其是飲食習慣。

癌症，一種常見的惡性腫瘤。俗話說「一人患癌，全家遭殃。」甚至到最後，人財兩空，這也是經常發生的事。

為何癌症患者越來越多，且呈年輕化趨勢？相比很多人會有疑問。

一方面，與遺傳有關，有癌症家族史的人患癌的風險就會增加；

另一方面，就是不良的飲食習慣。

有專家稱，「約90%的癌症是後天『人為』因素造成的。」

醫生勸你：3個器官的「致癌」吃法，改一個也好！

一：胃

食物經食道進入胃部，會在胃酸、胃蛋白酶等化學、機械的作用下，將食物進行糜爛。

胃癌，與飲食的關係更為密切，高發於50歲以上中老年人、慢性萎縮性胃炎者、幽門螺桿菌感染者等。

1，吃得太燙

臨床上發現，很多消化系統癌症患者，尤其是食管癌、胃癌，有一個共同特點，喜歡吃非常熱的食物，幾乎每頓飯都會吃些「剛出鍋」的食物。

人體消化道黏膜是非常嬌嫩的，只能耐受50-60℃，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。

若反反覆復吃些過燙的食物，黏膜沒有癒合，又被損傷，容易使黏膜發生病變。

2，吃得過快

「狼吞虎咽」的吃法，是很多人的通病，主要因「時間太緊張」，而吃飯，就是為了簡單的身體需要。

吃飯過快，食物咀嚼不細，容易損傷消化道粘膜，產生慢性炎症，久而久之，會引起消化道損傷，甚至癌變。

3，吃得過飽

《黃帝內經》中記載「飲食自倍，腸胃乃傷。」一次性吃得太多食物，會損傷傷胃。

吃得過飽，會增加胃腸道消化負擔，容易出現消化功能紊亂，久而久之，也會為癌症培養「土壤」。

二：腸道

腸道，主要包括小腸、大腸、直腸，吃進的食物進入腸道後，營養和熱量會被腸道絨毛吸收，將廢物、毒素留在腸道內。

腸癌，常見有直腸癌、結腸癌，近幾年發病率呈上升趨勢，且不再是中老年人的「專利」。

1，吃得太精細

現代很多食物都是經過深加工處理的，一方面為了保存時間更長，另一方面為了口感更好，但，卻忘了營養流失的問題。

深加工處理的食物，粗纖維含量大大減少，而不利於身體健康的成分增加，久而久之，會改變腸道菌群，誘發病變。

2，高脂飲食

高脂肪飲食，是腸癌的主要原因，被稱為腸癌的「催化劑」。

以紅肉為例，含有大量飽和脂肪酸，易導致大腸內菌群紊亂，促使致癌物生成和發展。

曾有一項調查，針對2000名患者的結腸鏡檢分析發現，每天至少一頓紅肉者，比不吃紅肉者腸癌發病率大概高3倍。

三：肝

肝臟，是人體重要的解毒器官，吃進的食物，都會經血液流進肝臟，進行分解、代謝、合成，若肝臟受損，身體所需營養、及廢物都會滯留在肝臟，增加肝臟負擔。

肝癌，在臨床上被確診時，一般都是中晚期，主要是因肝臟沒有末梢神經，感覺不到「疼」。

1，長期大量飲酒

長期大量飲酒，會引發酒精性肝炎，損傷肝臟，嚴重可致酒精性肝硬化，甚至肝癌。

若用發霉的花生做下酒菜，誘發肝癌的可能性會更大。

發霉的花生、或其他堅果、糧食等，可能會產生黃曲霉菌，其代謝產物黃曲霉毒素有很強的致癌性，從而會引發肝癌。

2，動植物油變質

當動植物油變質，會產生一些化學成分，包括丙二醛，它能生成聚合物，並與人體內的蛋白質和脫氧核糖核酸發生反應，促使蛋白質結構變異，失去正常功能，向初期癌細胞轉化。

癌症是「吃」出來的，這句話一點不為過，但也不全是！

預防癌症，「習慣」一定要做調整，做好4件事！

第1件：主動喝水，喝茶更養生

很多人都是「等渴了，在喝水」，但這時，身體已經嚴重缺乏水分。

養成主動喝水的習慣，能及時補充水分，促進毒素排出，改善身體內環境。

日常可喝些茶，有更好的養生功效！

養好胃，每天一杯蒲公英根紅茶，有消炎、抗菌的作用。

蒲公英是一種葯食兩用的小植物，經過發酵處理，製成蒲公英根紅茶，可大大降低蒲公英寒性，更適合長期泡水喝。

研究發現，蒲公英具有廣譜抗菌、殺菌的作用，素有「天然抗生素」之稱，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

有研究已表明，蒲公英還可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進黏膜修復，減少胃潰瘍的發生。

養好肝，每天一杯菊花茶，有養肝、護肝作用。

菊花，是一種常見花草茶，歸肝經，有散風熱、解毒消炎的作用，擅於清肝明目、養肝護肝等，對肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效。

現代人飲食比較油膩、經常熬夜加班，堅持飲用菊花茶，有很好降肝火、明目的作用。

保護腸道，每天一杯金玉蘭葉茶，預防便秘、改善腸道。

金玉蘭葉，是一種葯食兩用的小植物，現已被錄入藥典，

研究發現，金玉蘭葉中含大量膳食纖維，有助於調節腸道菌群，能改善便秘，預防腸道癌變。

同時，還有助於調節腸道內pH值，增加腸道內有益菌數量，抑制有害菌的生長，從而改善腸道健康。

第2件：晨起堅持「2個要」

俗話說「一天之計在於晨」，好習慣從早上開始，會有一個更健康的身體。

1，要排便

食物在體內經過一宿的代謝、吸收，殘渣順利進入結腸、迴腸等處，這時，是很好的排便時刻，利於體內毒素排出，避免「重吸收」。

2，要吃早餐

一頓健康有營養的早餐，為一天提供營養和熱量需求。

而不吃早餐，對身體傷害很大，會誘發肝膽疾病、血管疾病、胃腸疾病等。

第3件：戒掉「3個字」

很多人認為，讓自己改掉一些「壞習慣」，是不可能的，也不會去做。

如果真的想身體健康，能改掉最好！

1，戒「煙」

香煙經不充分燃燒，會有上千種化學物質，被人體吸入後，會損傷血管、肺、胃等。

長期吸煙會使體內基因發生突變，因此誘發癌症。

戒煙，是預防癌症最好的方法。戒煙十年後，患肺癌的幾率是正常的一半。

2，戒「懶」

一個人懶，誰都沒辦法。

要知道，「懶」也是一種病，會破壞身體免疫力，誘發多種疾病的「慢性病」。

戒懶，讓身體運動起來，可提高免疫力，預防多種疾病，讓身心更健康。

3，戒「怒」

「生氣乃百病之源。」而中醫講「怒傷肝」，生氣會使肝火旺盛，還會讓身體產生一種「壞的」成分。

戒怒，學會自我控制情緒，更好的對待自己和別人，不要動不動就生氣。

第4件：作息規律，不熬夜

免疫力與飲食有關，也與不良習慣有關，很多人習慣熬夜，長期如此，就會降低身體免疫力，誘發多種疾病。

英國科學癌症研究中心研究 世界各地1000餘名30-50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨之後才會休息。

熬夜對身體的危害很大，也會誘發癌症。

熬夜，一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而褪黑素是保護人體免疫功能的重要物質，缺少它容易使白血病、乳腺癌、前列腺癌等「找上門」。

所以，最好不要超過凌晨12點入睡，保證良好睡眠，才能擁有更健康的身體。

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