尿酸高，不僅僅會痛風，還有這3大危害，十有八九都被忽視了！

近年來，高尿酸，逐漸增加，被稱為「第四高」，嚴重危害國人健康。

生活中，很多人，一提到尿酸高，就會想到痛風。

當查出體內尿酸高，很多人，便開始擔心會痛風，若是沒有出現痛風，則往往被人們所忽視。

但是，你知道嗎？

只有10%的高尿酸者，會出現痛風的癥狀。

大多數尿酸高者，沒有臨床表現，而這更危險，往往是「沉默的殺手」。

這也是，很多人高尿酸者，最終發現嚴重併發症時，已經失去了最佳的治療時機。

尿酸高，不僅僅會痛風，還有這三大危害，十有八九被忽視了！

危害一：誘發糖尿病

高尿酸，是一種代謝類疾病，而糖尿病，也是代謝類疾病。

一旦，尿酸高，就會增加誘發糖尿病的風險。

美國一項研究發現，血液尿酸水平，每增高 60 μmol/ L，新發糖尿病的風險會增加 18%。

尿酸高，會導致人體對葡萄糖的利用降低，從而影響胰島素的正常發揮，最終導致血糖上升。

而一旦，血糖長期處於很高的狀態，就十分容易誘發糖尿病。

所以，尿酸高的人，一定要注意控制血糖，管住嘴，邁開腿，控制好體重，避免肥胖，減少誘發糖尿病的因素。

危害二：誘發腎病

首先，尿酸的排泄，大部分是通過腎臟來完成的。

一旦，尿酸高，體內的尿酸，就容易沉積在腎臟，損害腎功能，甚至誘發腎結石、腎絞痛、尿毒症等，引起痛風性腎病。

所以，一旦尿酸高，一定要助於預防腎病，尤其是男性，痛風性腎病發病率要高於女性，更要格外注意。

危害三：誘發動脈硬化

當體內尿酸累積過多，尿酸鹽，就十分有可能，沉積於動脈血管壁，損傷動脈內膜，刺激血管內皮細胞增生，致使血脂在管壁沉積，導致動脈硬化。

一旦，尿酸值，長期處於超標狀態，得不到很好的控制，會增加心絞痛、心梗、腦卒中的風險，一定要注意。

所以，尿酸高的人，一定要注意，預防心腦血管疾病。

尿酸高，堅持做好這「三點」，助力降尿酸，防併發症

第一點：自己動手，做草藥茶，排尿酸

尿酸高了，多喝水，有助於稀釋尿酸，增加尿液，促進尿酸的排出。

而喝水的時候，加點「草藥植物」，一起泡水代茶飲，還可幫助降尿酸，防併發症。

草藥茶，是將草與葯，完美的結合，對於身體健康，十分有益。

自己動手做， 蒲菊木丹茶，促進尿酸排泄，預防併發症。

材料：蒲公英、菊苣根、葛根、木丹、桑葉、百合、茯苓

做法：

1、蒲公英洗凈，瀝水，切段，鐵鍋烘乾成茶；

2、菊苣根洗凈，瀝水，切段，蒸熟後，炒干成茶；

3、葛根洗凈，瀝水，切段，烘乾；

4、木丹，洗凈，烘乾；

5、桑葉，洗凈，手撕碎，烘炒成干茶；

6、百合，洗凈，烘乾；

6、茯苓，洗凈，切小塊，烘乾；

7、取蒲公英0.5g、菊苣根1.5g、葛根0.5g、木丹0.5g、桑葉0.3g、百合0.4g、茯苓0.3g，全部碾碎，裝入茶包。

8、每次取一包，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，飲用即可。

解析：

蒲公英，可以說十分常見，隨處可得，並且藥用高，安全可靠，有「尿床草」之稱，可利尿通淋，其強大的利尿作用，可幫助人體排出更多的尿酸，減少腎結石的發生。

菊苣，是葯食兩用植物，被藥典所收錄，其根莖藥用價值高，用其泡水，可調節機體內分泌，降尿酸、防痛風，其有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；還有很好利尿作用，可以促進尿酸的排泄，達到降尿酸的效果。

木丹，可通過促進尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

葛根，具有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用，其有效成分，能明顯抑制痛風性關節炎，具有降尿酸和修護脾、腎的作用。

百合，有利尿作用，還其含有的秋水仙鹼，可以降尿酸。

桑葉和茯苓，有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。

搭配在一起，泡水代茶飲，是高尿酸者不錯的選擇。

第二點：管住嘴，不貪食，遠三物

大部分的高尿酸，都是「吃出來」的。

因為，體內嘌呤物質，因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多，而導致高尿酸。

攝入過多的嘌呤食物，是導致體內嘌呤過多，生成過多的尿酸，最終導致了高尿酸。

所以，尿酸高的人，要管住嘴，不貪食，遠離高嘌呤食物，來預防併發症。

遠離肉湯

實驗發現，肉湯中的嘌呤含量，往往比肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。

所以，尿酸高的人，要助於遠離肉湯，少喝肉湯，尤其是濃白色的肉湯。

遠離酒水

尿酸高，一定要遠離酒水。

因為，酒精會促進嘌呤吸收，與其他含嘌呤類食物一起食用時，會導致尿酸水平升高，加重痛風。

遠離甜飲料

痛風的人，要注意多喝水，增加尿量，促進尿酸排出。

但是，要注意，白開水、草藥茶飲，是最佳選擇，切莫喝甜飲料。

雖然，甜飲料，喝起來口感好，但是，不利於尿酸的控制，還會增加糖尿病的風險。

研究發現，長期喝甜飲料，也是引發痛風的一大誘因。

飲料中過多的糖分，會導致肥胖，高血脂、糖尿病等，增加痛風風險。

所以，尿酸高的人，飲品選擇，一定要十分注意。

第三點：邁開腿，控體重，不超胖

尿酸高，一定要注意，避免久坐，邁開腿，常運動。

長時間久坐，會導致高嘌呤物質，堆積在體內，使尿酸升高，引起痛風。

所以，一定要適當的運動，有氧運動是最佳選擇。

並且，適當的運動，還有助於控制體重，避免超胖。

研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。

一旦，尿酸高者，還伴有肥胖，那麼，痛風、糖尿病、動脈硬化等併發症，極容易找上門。

所以，尿酸高的人，一定要助於控制體重，切莫太胖。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！