想減肥，先祛濕？每天1碗粥，健脾祛濕，輕鬆和濕氣肥胖說拜拜！
冬天，大部分人胃口變好，都吃的很多，不自覺的就胖了。同樣也有一些人，為了減肥，不吃大魚大肉、即使是每天節食也絲毫沒有瘦下來的感覺，反而弄得自己身體疲乏，食慾減退，不僅沒瘦反而胖了一圈。這是為什麼呢？
真的應該把長肉這件事歸於「管不住嘴邁不開腿嗎」？不，其實，這都是一個叫」濕氣「的在作怪。
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那麼，如何判斷自己濕氣重？
1、頭髮愛出油、面部油亮；
2、 睡覺留口水、口臭、身體有異味；
3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中；
4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽；
5、大便稀黏腥臭，粘稠；
6、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒；
7、眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈；
8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了；
9、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。
濕氣重，怎麼調理？
1、三色豆湯
食材：綠豆、白扁豆、紅小豆各35克；
做法：一起煮粥使用；
功效：有健脾化濕，解毒利水，清熱止瀉的作用，還有助於解除身體疲勞。
2、拔罐祛濕
拔罐祛濕是常見的方法，可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。
但是，拔罐這件事情還是要適當，過於頻繁的拔火罐會對皮膚造成損傷。
3、中藥祛濕
大家都知道，中醫治療寒濕、濕邪、濕毒一直都是最佳選擇，我國中醫藥的膏方是治療慢性病的最佳治療手段。
其中，【百香預濕貼】就是此類膏貼中的典範。可以有效祛濕，調理脾、胃、肺、腎，清除體內垃圾，排濕減肥，9成以上的患者使用2周左右，就會看到身體明顯的效果。無論從功效還是使用難易來說，都是祛濕的上乘選擇。
【每日1杯茶，輔助去濕氣】
枸杞薏米茶
材料：薏米、枸杞、紅棗、冰糖
做法：先將薏米洗乾淨，小火翻炒、炒出香味，紅棗對半切開，依次加入薏米、紅棗、枸杞、冰糖，然後沖入開水，泡五分鐘，就可以飲用了。
功效：利水消腫、健脾去濕。
