原標題：護膚 | 痘痘長個不停？可能是你有這些壞習慣！

最近，廣州的天氣不冷不熱，還悶悶的，都懷疑冬天已經走了。噢不，都還沒來呢~這種時候，就是肌膚問題多發的時段，小宣的閨蜜這幾天突然長了很多痘痘，好在有小宣這個護膚小能手，及時護理才避免了痘痘惡化的趨勢。

加上近來也有很多宣粉後台留言，想看關於祛痘的文章，希望小宣能夠放招出來。小宣想說，作為一個寵粉狂魔，趁著今天心情好，就來給大家說說唄。快快拿出小本本記下吧！

首先，我們要知道為什麼會長痘痘？

小宣經常聽到有宣粉這麼說：為什麼我用了那麼多祛痘產品，花了那麼多錢和精力，痘痘還是不！停！地！長？那你估計是沒注意一下這幾個日常行為，而導致痘痘長長長！

• 1、過度清潔

過猶不及的道理我們都懂，很多寶寶總覺得肌膚出油是因為洗不幹凈，所以就著重洗洗洗，但過度清潔，會使肌膚的屏障受損，失去了修復能力，加重對肌膚的傷害。

• 2、攝入糖量過高

「寧可三日無糧，不可一日無茶。」如今大家都用奶茶來釋壓，這讓奶茶成功地從飲品升級為大家日常生活的續命寶物。還有那些蛋糕、甜品等等，其實這些都屬於高糖食物，會讓血糖飆升，讓皮脂腺更勤快地工作，造成堵塞毛孔，從而導致長痘。

有杠精可能會說：口感甜的食物才是高糖食物，吃起來不甜就不是高糖食物。但其實不然，有些高糖食物雖然吃起來不甜，實際上本身就含有大量糖分。

• 3、經常熬夜

熬夜的壞處十個指頭都數不過來，這就不用小宣多說了吧！熬夜會使腎上腺素的分泌增加，讓皮脂增加，而阻塞毛孔，從而引起黑頭粉刺和痘痘滋長。另外還會導致肌膚水油失衡、 膚色暗沉、毛孔粗大，甚至出現萬惡的「熊貓眼」。

知道了痘痘是怎麼跑出來，接下來就是祛趕它！

• 1、選用溫和洗面奶，洗臉次數不超過3次/日

很多人並不重視潔面這一步驟，但如果臉頰上的油脂洗不幹凈，就容易堆積導致毛孔堵塞，讓痘痘粉刺趁虛而入。所以洗臉時要用溫水洗臉，既能保證毛孔充分張開，又不會使肌膚的天然保濕油分過分丟失。要選用氨基酸溫和洗面奶！

• 2、飲食盡量清淡

容易長痘的人就不要再吃巧克力、乳酪甜點等食物了，已經長痘痘的寶寶，就少吃海鮮、芒果、補品等。盡量少吃甜食和油膩的食物，尤其是辛辣刺激的食物。

• 3、根據膚質選擇適合護膚品

我們的肌膚總體分為四大類：乾性、中性、混合性和油性肌膚，油性皮膚一定不能使用含油量過多的護膚品，否則你的臉就跟車禍現場一樣尷尬，讓那你油膩到懷疑人生！乾性肌膚要使用保濕力度大一點的護膚品，這樣才能保障肌膚的滋潤度。

另外，如非工作需要，就盡量遠離電腦，要是不得不用電腦工作，每次在電腦前工作一小時後應該休息一下，或用保濕噴霧為肌膚補水。

今天小宣 就啰嗦到此，大夥都記好筆記了嗎？下次小宣可是提問的喲！

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