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[教學]為什麼你轉身過人時經常球要飛?轉身時球到底要怎樣拿?





技巧君經常聽到各位球友說:


為什麼我轉身過人時經常球要飛?


轉身時球到底要怎樣拿?


今天,技巧君就來給大家講解!







先給大家講講轉身過人需要注意的地方!


再進入我們細節解析環節!






NO1、重心


重心

盡量的放低一點,比較好掌控球,


而且這時候如果防守隊員上來逼搶的話,


也可以趁勢倚住轉身甩過;








另一方面,注意重心腳的選擇,


不然容易自己絆住自己,


造成動作不流暢,


甚至運球失誤







NO2、球感


轉身是個連貫動作,需要手和球的默契。


不能讓轉身的時候,球飛出去了。

這需要平時的多練習。


如果是後衛的轉身,更多憑藉是速度,


節奏可以快一點,注意轉的幅度大一點;






如果是中鋒的話,就要盡量倚著防守隊員,


靠力量轉過去,慢一點也沒關係,


當然快的話更有殺傷力。








NO3、慣性


注意轉身前後運球的頻率和高度。


一般轉身前,球速相對會減慢一點,


運球也相對低一點,


尤其是在轉身還不熟練的時候,


不然球容易脫手。











細節解析環節








當防守者貼的太近的時候


你就可以轉身、同時護球


讓你的身體能擋在防守者跟球中間!






在你要突破的時候,


防守者堵住你一邊的進攻路線


那用轉身運球就是很好的時機


轉身的時候,一定

要用力運球!


因為我們要讓球粘在我們的手上


在轉身的時候,球能粘著轉過去







如果你第一下運球太軟的話


你就很難把球帶過去


這也是為什麼有人不會左手轉身的原因







轉身時可以做一個護球的動作


讓轉身時時能順道保護球






轉身的時候你要跳步轉身


這裡的跳步轉身不是說你要雙腳一起跳!


意思是你必須要有一個急停


然後用力運球


然後轉身過人


例如下圖







記住轉身的時候要用力踩出腳步


多練習下用力踩的這個步伐!


絕對對你的轉身過人很有用!











還有一點需要非常注意!






你轉身之後會

把球曝光在防守者之下了


防守者隨時可以搶斷或者干擾!


例如下圖!







技巧君有個小訣竅給你!


當你轉身過來運球以後,


不要把球往外面丟!


例如下圖(

錯誤示範







而是你要把球往另外一手運過去


運回到另外一隻手!


例如下圖(

正確

示範







當你的球運回到另外一隻手


那你就可以回到啟動過人的姿勢


然後準備出手過人







完整動作是這樣的!








先用力運球然後轉身


然後一定要把球運回另一隻手!


這是很重要的一個步驟


我們一定要保護好球


例如下圖












接下進入我們的訓練時間








NO1


讓球粘著你的手,然後拉著球轉身


解決

你轉身過人時經常球要飛

的原因!







首先你要練習V字運球!







為什麼要練習V字運球?


因為V字運球可以練習往後拉的動作


例如下圖!









NO2




練習轉身的時候


很容易一直練習轉圈然後頭暈


那我們現在要練習的是

就是沿著直線,


利用直線當作我們的指標

去練習迴轉!


讓雙手都要練習到,一直重複用力、轉身




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