［教學］為什麼你轉身過人時經常球要飛？轉身時球到底要怎樣拿？

技巧君經常聽到各位球友說：

為什麼我轉身過人時經常球要飛？

轉身時球到底要怎樣拿？

今天，技巧君就來給大家講解！

先給大家講講轉身過人需要注意的地方！

再進入我們細節解析環節！

NO1、重心

重心

盡量的放低一點，比較好掌控球，

而且這時候如果防守隊員上來逼搶的話，

也可以趁勢倚住轉身甩過；

另一方面，注意重心腳的選擇，

不然容易自己絆住自己，

造成動作不流暢，

甚至運球失誤

NO2、球感

轉身是個連貫動作，需要手和球的默契。

不能讓轉身的時候，球飛出去了。

這需要平時的多練習。

如果是後衛的轉身，更多憑藉是速度，

節奏可以快一點，注意轉的幅度大一點；

如果是中鋒的話，就要盡量倚著防守隊員，

靠力量轉過去，慢一點也沒關係，

當然快的話更有殺傷力。

NO3、慣性

注意轉身前後運球的頻率和高度。

一般轉身前，球速相對會減慢一點，

運球也相對低一點，

尤其是在轉身還不熟練的時候，

不然球容易脫手。

細節解析環節

當防守者貼的太近的時候

你就可以轉身、同時護球

讓你的身體能擋在防守者跟球中間！

▼

在你要突破的時候，

防守者堵住你一邊的進攻路線

那用轉身運球就是很好的時機

轉身的時候，一定

要用力運球！

因為我們要讓球粘在我們的手上

在轉身的時候，球能粘著轉過去

▼

如果你第一下運球太軟的話

你就很難把球帶過去

這也是為什麼有人不會左手轉身的原因

▼

轉身時可以做一個護球的動作

讓轉身時時能順道保護球

▼

轉身的時候你要跳步轉身

這裡的跳步轉身不是說你要雙腳一起跳！

意思是你必須要有一個急停

然後用力運球

然後轉身過人

例如下圖

▼

記住轉身的時候要用力踩出腳步

多練習下用力踩的這個步伐！

絕對對你的轉身過人很有用！

▼

還有一點需要非常注意！

你轉身之後會

把球曝光在防守者之下了

防守者隨時可以搶斷或者干擾！

例如下圖！

▼

技巧君有個小訣竅給你！

當你轉身過來運球以後，

不要把球往外面丟！

例如下圖（

錯誤示範

）

▼

而是你要把球往另外一手運過去

運回到另外一隻手！

例如下圖（

正確

示範

）

▼

當你的球運回到另外一隻手

那你就可以回到啟動過人的姿勢

然後準備出手過人

▼

完整動作是這樣的！

先用力運球然後轉身

然後一定要把球運回另一隻手！

這是很重要的一個步驟

我們一定要保護好球

例如下圖

▼

接下進入我們的訓練時間

NO1

讓球粘著你的手，然後拉著球轉身

解決

你轉身過人時經常球要飛

的原因！

首先你要練習V字運球！

▼

為什麼要練習V字運球？

因為V字運球可以練習往後拉的動作

例如下圖！

▼

NO2

練習轉身的時候

很容易一直練習轉圈然後頭暈

那我們現在要練習的是

就是沿著直線，

利用直線當作我們的指標

去練習迴轉！

讓雙手都要練習到，一直重複用力、轉身

▼

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 籃球技巧教學 的精彩文章: