有哪些小技巧能讓自己每天堅持跑步？

一到冬天，就像動物一樣，想冬眠。力不從心、精神不振，好像身體被掏空！那冬天我們該如何走出跑步低潮呢？有什麼小技巧，能讓自己每天堅持跑步呢？

1.先定一個小目標

目標不用太大，可以參加5公里、10公里的比賽，或者這周要積累多少跑量、提升多少配速、今天一定要跑多少分鐘。有了目標才有努力的動力啊！

2.找幾個靠譜的小夥伴

跟朋友們一起鍛煉最大的好處是會給你形成同伴壓力。叫上朋友一起鍛煉，不僅可以互相監督，還能加深彼此之間的感情。

有條件的話，試著加入一個活躍度較高的跑團。這種具有天然鼓舞能力和凝聚力能夠讓你充滿雞血的跑團，還有優秀的老司機能在跑步技術方面給予指導，何樂不為呢。

3.學會獎勵自己

完成一個小目標給自己一個激勵，可以是平日里捨不得購買的一個包，一雙跑鞋，也可以吃一頓美食。總之，給自己一個獎勵，就像小時候得到小紅花一樣快樂的獎勵！

4.換一個跑步路線

換條路跑，看看不一樣的街道。平時大概都很少仔細看所處的地方，跑步的時候慢慢跑過，好像重新看到新的風景。要提醒的是，夜跑一定要注意安全。尤其是女生，不要走偏僻的小路，不要跑太遠。

5.找到好的裝備

有研究認為，穿自己喜歡的衣服會讓你更有做事情的慾望！所以稍微揮霍一把，買幾件自己超愛的運動衣，用一件衣服，裝點寒冷的黑夜。

6.來一點音樂

音樂的作用不用多說，咚妞聽著音樂跑步那是極度有快感的。找一首你喜歡的音樂，跟著節奏一起跑起來！冬天也能熱血沸騰。

如果你都做到這裡了，還不想跑步？那就學會適時的原諒自己，明天再跑也不會有負罪感。當然，以上你都能做到，那跑步也已成為你的日常，即便你的大腦不想跑，你的腿、你的肌肉、你的小心心也在催促著你跑呀！

#咕咚一下，你還有哪些每天讓你堅持跑步的小技巧，記得留言分享給大家哦。

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