血糖高可能有3種「表現」，若一個都沒占，你的血糖可能在悄悄降

糖尿病是一種非常折磨人的慢性生活病症，而且它還會帶來一些併發症，讓人整天都心驚膽戰的，害怕血糖動不動就升高。當得到「血糖偏高」的診斷時，意味著已經進入血糖異常的「雷區」，但亡羊補牢，猶未晚矣！只要改善自己的生活習慣，注重飲食和鍛煉，還是可以走出「雷區」的。

血糖高可能有3種「表現」，若一個都沒占，你的血糖可能在悄悄降

1.飯後犯困

血糖高的人，吃飽了都會有犯困的癥狀！這是因為飯後血糖升高，體內的胰島也會大量的產生胰島素，使我們身體各個器官加重負擔，從而就會出現犯困的感覺。

2.腳趾變黑

要是你發現自己的腳趾開始變黑，而且在乾淨衛生的情況還會發出很臭的味道時，那麼本身就有糖尿病的人要注意了，血糖可能在升高。

3.舌頭乾燥少津

假如在理學喝水情況下還覺得舌頭乾乾的，應該是血糖沒控制好。由於血糖濃度高，舌頭就變得乾燥少津。舌苔變厚，提示血糖控制不佳。

有一個好的心情，是可以加速身體康復的。負面的情緒會影響身體內的血糖水平，而且還可能帶來一些其它的疾病。

想要控制血糖，遠離糖尿病，就要注意減肥，加強鍛煉。並且有研究表明，肥胖人群減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。

筍中富含植物蛋白，還有大量的膳食纖維，既可以增進食慾，又可維持膳食均衡，而且對餐後血糖沒有太明顯的影響，甚至還可以延緩餐後血糖的上升。

很多高血糖的人以為自己只要不吃糖血糖含量就會恢復正常，這是不對的，其實只要你吃東西人體就在吸收糖份。所以糖尿病患者應該制定合理、健康的飲食方案，科學的安排好主食、副食的量，有助於防治糖尿病。

以上圖片均來自網路

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