陣痛究竟有多痛?這一產程最痛苦，4個成熟方法可緩解

原標題：陣痛究竟有多痛?這一產程最痛苦，4個成熟方法可緩解

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分娩陣痛與普通的陣痛是不一樣的，疼痛越厲害就預示著離成功分娩越近一步，我們已經了解了自然分娩有三個產程，其中第一產程是最為痛苦，又最為漫長的，其原因是宮縮、肌肉擴張、害怕心理3個因素共同影響下引起的，對於緩解這一期間陣痛的方法也有成熟的方案。

陣痛到底有多痛?這一產程最痛苦，4個成熟方法可緩解

1、轉移注意力法

准媽媽在分娩時，如果精神越緊張，疼痛感就會越強，因此，當陣痛來到時，眼睛不要選擇緊閉，悄悄地感受疼痛，疼痛就會更為明顯。不妨把注意力轉移到其他事物上，可以選擇注意其他人的面部表情，或動作，或談話等。也可以通過按摩、沐浴等諸多方式把注意力轉移出去。准媽媽在陣痛難忍時，可以請准爸爸過來按摩、觸摸大腿、腰骶部、腰部等疼痛的位置，准爸爸在按摩時，撫摸到哪個區域，准媽媽就把哪個注意力轉移到哪裡，這個位置就能夠自然放鬆，這樣的方式緩解疼痛具有較好的效果。還有通過對疼痛的地方進行熱敷、冷敷的方式也可以用來緩解疼痛。

2、適當進行運動

准媽媽身體搖晃、點頭、肢體搖擺等有規律的動作也可以對疼痛的緩解有很好的作用，也可以站立抱著准爸爸慢舞搖擺、坐搖椅、坐生產球搖擺等方法對陣痛進行緩解，當然，在准爸爸在的幫助下對待產的姿勢進行變換，可以採取半躺、蹲姿、側卧等姿勢促進骨盆部位的血液流動，可以對不適感起到緩解作用。還有，趴在床邊、椅背上，出現子宮收縮時，通過搖擺臀部，可以有效起到疼痛緩解的作用。這裡不得不提到一個工具，生產球，它的承受力和准媽媽的身體可以很好的貼合，坐在上面，可以很好的減輕准媽媽的不適感。

3、積極的想像力

通過積極的想像，如准媽媽在呼氣時，想像到疼痛從嘴中飛離身體，疼痛的感受強烈時，想像這樣的感受可以讓宮頸變得更加柔軟而富有彈性，胎兒也在向子宮外擠，在已經很努力了，不久就會與自己見面了。這樣積極的想像，也能起到緩解疼痛的作用。

4、積極心理暗示

准媽媽可以不斷暗示自己，越是劇烈的陣痛，就預示著宮縮能力越強，離胎兒娩出時間就越來越近。通過這樣的暗示，准媽媽還會想像讓陣痛來得更猛烈些吧!更痛快些!

全世界最好的喵喵：

如果一個男人對一個女人沒有共情意識，那麼她就是帶他去體驗再多次分娩陣痛，他也不會有什麼感覺，不會心疼，只會一次次慶幸，幸好我不會生孩子，幸好子宮長在女人身上。如果他有共情，他就會心疼老婆，沒孩子的不會要孩子，有孩子的也不會再要二胎，真正愛你的人不會忍心讓你受一點疼痛，何況生育對女人還有不可逆的損傷。他體驗了十級陣痛，卻依舊讓你去生，孩子依舊跟他姓，有啥意義呢?就為了平時讓他對你好一點?知道心疼你嗎?有點情商，腦子不笨的男人都會這麼做吧。

討論話題：分娩陣痛有多痛，你描述一下?

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