養生少不了養肝：3種護肝方法，只學一種都是賺了

肝是人體五臟關鍵的器官，肝不好對人是致命的。當肝功能出現輕微的損傷時，人體可能不會有比較明顯的異樣。但是如果你已經感到肝部經常疼痛，無論怎樣，都應該到醫院做肝功能五項檢查。

肝功能如果出現問題，一般都會有癥狀表現出來。如果出現了這些癥狀，就需要謹慎對待自己的肝了。

肝不好的3大表現：

1，肥胖人群是肝不好的多數人群，這是因為肥胖人士可能會存在脂肪肝，但脂肪肝的存在不會給他們造成任何異樣，可能消化功能、平時精神狀態都是很好的。對於有肝炎的人群來說，肝功能異常嚴重會導致黃疸，整個人的皮膚黃得非常嚴重，此時一定要到醫院檢查。

2，對身體變化特別敏感。當肝功能有任何不適，比如常見的肝損引起的身體乏力納差，就會特別容易勞累，就算沒做多少事情但是還是會感到腰酸，胃口也不好，就算最喜歡的食物擺在自己面前也吃不了多少，完全和以前的狀態不一樣了，特別是看到油膩的東西就反胃。雖然不能籠統的來說肯定是肝不好，但是也是提醒朋友們該給身體做一個體檢，看是哪方面的問題。

3，有部分肝不好的人還會表現出腸胃問題，比如經常拉肚子。拉肚子嚴重的情況會導致皮膚、眼睛發黃，這是一種膽紅素水平升高的表現。往往到了這個程度，就已經相當嚴重了，可能是肝硬化、肝癌等這些晚期的肝臟疾病。

調養肝臟是健康的必經之路，一天之中，養肝的最佳時機就是早晨，大家一定要抓好這個時機。

養肝護肝方法：

1，早晨喝一杯250毫升的溫開水

清晨起來，身體經過一晚上的休眠，已經處於缺水的狀態，此時及時的補充水分，不僅能給幫助身體解渴，更能用水來沖洗腸道，促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘，但是切記和冷水，我們可以選擇水溫在30度左右的溫水，避免腸道受到刺激反而造成不好的影響。

2，及時排便

清晨排便是一個好習慣，可以將宿便及身體毒素一起排出。同時大家在任何時候有便意，都應該及時的去排便。如果長時間不排便，糞便就回聚積在腸道內，重新被吸收，加重肝臟毒素。 所以有便秘的人群，應該及時的解決便秘的問題，可以多吃水果蔬菜及粗糧，幫助消化。

3，吃早飯

早飯是一天中最重要的一餐，應該吃好！但是我們往往忽視了這一餐，沒有食物來消化，肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石。而且身體為了吸收能力，會吸收宿便，也就等於人體在「吃屎」，吸收一些毒素，不僅給肝臟，還給身體帶來傷害。

想要身體好，養肝護肝不能少，日常中多喝水增加身體排毒，也是一種養肝的方法哦！

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