失溫最可怕？你錯了！這三大傷害才是罪魁禍首！

點擊「超級俱樂部」可快速關注

「

冬季登山能看到別緻的景色

平靜的積雪可能帶來片刻的欣喜

但當你真正步入其中時

接踵而至的麻煩也會讓人興緻大減

雪既會帶來浪漫，也會讓人煩心

凍傷、雪盲、扭傷

在冬天的北方戶外

這些風險出現的幾率更大

」

登雪山，你需要學會應對這些

凍 傷

在戶外，凍傷會對人體造成嚴重威脅。如果戶外者某個肢體部位長時間處於低溫狀態，將導致肢體末端（如手、腳、耳、鼻）凍傷。這些一直以來是困擾戶外者的最常見傷病之一。醫生提醒：凍傷如果不注意處理，致殘率可達80%。

>>>> 什麼是凍傷

凍傷是指人體的某個部位因為長期處於低溫而導致凍結所造成的傷害。嚴重的失溫，會對組織造成嚴重的傷害，進而對組織造成永久的損傷。

>>>> 凍傷的分級

圖片來源雪線之上

1、表皮層凍傷。凍傷最初是影響皮膚，皮膚會覺得癢以及輕微疼痛，表皮也會變白。癥狀在數日後消失，愈後不留瘢痕。

2、真皮淺層凍傷。凍傷持續會傷及真皮淺層，表皮層變紅腫且凍硬，還伴有水泡，深部可出現水腫，劇痛。

3、皮下組織凍傷。凍傷再繼續發生的話，會傷及皮下組織。凍傷部位皮膚出現黑色或紫褐色，痛感喪失，肌肉和血管受到影響，組織會變硬。被凍傷的部位也會開始失去知覺，傷後除遺留痕外，還可能會長期感覺過敏或疼痛。

4、傷及肌肉和骨骼。到了這個階段會完全失去知覺，皮膚變黑，傷及肌肉和骨骼，導致截肢。

>>>> 凍傷如何防治

防治凍傷的最好辦法就是讓自己暖和起來，尤其是四肢。當身體感到寒冷的時候，就會減少向四肢供血，因此一般凍傷都是發生在手腳部位。

措施：如果感覺到手腳寒冷，應該增加一件衣服或多戴一頂帽子。準備合腳的鞋子，如果鞋子太擠，會影響血液循環，更容易感覺到冷，也更容易凍傷。如條件不允許，可拍打雙手、跺腳，或者是喝一些熱水。

一旦感覺到手腳麻木就應該格外警惕，這個時候可能已經進入到凍傷的第一階段了。

措施：下撤或者是加衣服，想辦法讓自己暖和起來。有時凍傷是因為丟失手套而導致的。高海拔攀登時，務必記得配備不同厚度的手套，大小要合適，不可太緊也不能太松，且一定要有備用手套。

在寒冷的大風環境中攀登，凍傷有可能發生在臉上，而且在惡劣的環境下登山，很可能在自己沒有察覺的情況下凍傷。

措施：在冷風的環境下登山時，隊友們應該互相檢查對方的臉是否變得慘白。

手腳感覺冷甚至疼的時候，一定要不停地動。

措施：手指不斷地抓握，腳趾不斷的做抓地動作，這樣可以在一定程度上保持溫暖。如果感覺到麻木，那就開始變得糟糕；如果既不能感覺到溫暖，同時也感覺不到冷、疼痛、麻木，那說明有大問題了，必須及時處理。

在極端環境中，疼和麻木的過程可能很短，尤其是腳趾，要敏銳地感受自身的狀態。同時，身體虛弱和疲勞也容易引起凍傷，且發生凍傷時自身很難察覺到。

長時間原地不動，腳趾要不停地做抓地動作或跺腳。

措施：攀登時等人或者長時間原地不動，這時腳趾很容易凍傷，尤其在極高海拔。腳趾更要不停地做抓地動作或跺腳。並且吃高熱量食物，也是抵禦寒冷的很好辦法。

>>>> 凍傷如何處理

1、緊急撤離寒冷環境：發現凍傷後，應該以最快的速度回到溫暖環境（比如大本營），並進一步以最快速度回到有治療條件的城市。凍傷前幾天的處理非常關鍵，如果處理不當將導致截肢。

行動過程中保護好凍傷部位：一方面防止進一步凍傷；另一方面儘可能減少凍傷部位受到外力傷害，避免組織細胞進一步受損。

2、判斷是否復溫：若復溫後還必須攀登、徒步等大量使用凍傷部位，則不可復溫；越快復溫越好，凍傷時間越長，對組織細胞的傷害越大。

3、復溫：溫水復溫。回溫的條件需有專業救助人員在38℃－40℃的水中緩慢回溫，每天溫水浸泡2~3次，每次20~40分鐘。

復溫過程可能會非常疼痛，可以準備一些止痛藥。很多損害發生於復溫時，需要謹慎。

4、保持凍傷部位的清潔、乾燥及保暖：如果凍傷部位有傷口，可以先使用消毒劑洗凈保持清潔。使用藥物覆蓋整個凍傷面保持乾燥，並用紗布或繃帶包紮凍傷處。凍傷部位注意保暖防止再度凍傷。

凍傷的部位會形成水泡，不要自己去弄破水泡，那樣可能導致感染。使用無菌繃帶包紮凍傷部位並服用抗生素免受感染。

5、用藥與截肢：用藥一是防止感染，二是恢復循環，三是促進細胞增生。

凍傷非常嚴重需要截肢時，截肢手術應儘可能推遲。因為黑色硬殼常可脫落而留下活的組織。可能在這個過程中要預防感染以及忍受長久的疼痛，但能多留下來一點，會對以後的生活大有幫助。

雪 盲

在高山上攀爬賞雪景，突然頭暈眼花患上雪盲症，無奈只能保護眼睛下山休養，讓盡興而來的戶外之旅充滿遺憾。

>>>> 什麼是雪盲

雪盲即日照性眼炎。高山上空氣稀薄，太陽光的穿透阻擋少，加上山地冰雪的反射作用，日光的照射遠較平地為烈。

主要病因：高山紫外線照射強烈，紅外線的照射亦有一定作用。

>>>> 雪盲的癥狀

初時似有異物顆粒摩擦，隨後眼睛迅速發生嚴重的刺痛或灼痛，羞明、流淚、眼瞼痙攣、視物不清。可見整個眼睛腫脹、球結膜明顯充血，有粘液樣分泌，瞳孔縮小，對光反應遲鈍。

>>>> 如何正確處理雪盲

患者出現癥狀後應去暗處休息，戴防護眼鏡，點可的松眼藥水及0.5%潘托卡因，止痛消炎。輕症者3~4小時即可恢復，重症者可持續5~7日。所遇病例均可完全恢復。但在急性期因疼痛畏光，睜不開眼睛，等於暫時失明，嚴重影響到在高山的活動能力。

預防方法：在7000米以下的冰雪地帶或烈日下進行，戴深色防護鏡。在7000米以上高山年，戴專門防禦紫、紅外線的高山眼鏡

扭 傷

盡情肆意在雪地奔跑跳躍，一不小心卻滑倒在地，屁股開花那是小事，骨頭扭傷才真痛苦。

>>>> 什麼是扭傷

扭傷很容易在攀登雪山以及雨雪天氣玩轉戶外時發生。這是指在外力作用下，關節發生超常範圍的活動。扭傷會造成韌帶損傷，出現疼痛、腫脹、皮下瘀血等癥狀。

>>>> 扭傷如何正確處理

1、扭傷後，要立即進行冷敷，注意避免直接用冰塊接觸皮膚。

2、抬高受傷肢體，保持血液循環。

3、盡量就醫，以免延誤病情。

預防方法：攀登雪山或滑雪前要進行熱身，並且佩戴合適的防護用具例如護膝、著力地強的高幫鞋等。掌握正確的運動方法，做好防護工作。

穿行於戶外

每一種情況都該引起我們足夠的注意

不能為了攀登而盲目出行

只有掌握相關戶外技能

你的戶外之旅才能更安全、更盡興

註：本文由小超整合發布

如若涉及版權問題，請及時與小編聯繫

一周精選

1、你不跑，所以你不懂！

跑步不單是一種能力，更是一種人生態度！

2、如果你沒有做好準備，切勿去徒步……

徒步這條路，為何成了一條不歸路……

3、玩戶外，小心身邊有禽獸！

女選手自爆陽羨100挑戰賽遭猥褻！女驢出行都經歷了什麼……

更多戶外乾貨

掃描下面二維碼獲取

超級俱樂部

戶外運動社群平台

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！