白開水雖無味，但卻有這4大「好處」！問題是，你真的喝對了嗎？

如果你的男友在你痛經感冒時跟你說「喝杯白開水就好了」，請不要說是他情商低，因為喝白開水確實對你有幫助，只不過他不夠浪漫而已！白開水這種東西，雖然無味，遠沒有那些酸酸甜甜的飲料好喝，可是它最解渴，對人體最有益，不用擔心會長胖，也不用擔心喝了一杯色素，安全又健康！可是你真的了解白開水可以帶給你的好處嗎？就算你了解了，你又真的喝對了嗎？

好處1：潤膚

冬季天氣乾燥，肌膚水分流失加快，表皮細胞變得乾癟，這是因為細胞中，水含量佔據了大部分，如果身體缺水，就會導致細胞內水含量不足，就會讓你的肌膚變得乾燥暗沉，加速肌膚老化，所以每天經常喝水，可以一定程度上由內潤澤你的肌膚，讓你的肌膚保持水嫩彈潤，更有彈性和光澤，相應的看上去也更加年輕啦。

好處2：排毒

不喜歡喝水的人，多半有便秘的情況，或者是大便很乾燥，每次上廁所時都處於吭哧吭哧的狀態，這是因為體內垃圾太多，卻沒有足夠的水分來清理你的腸胃，所以易引起便秘，就會影響你身體排毒。而適當的補充水分，能夠滋潤你的腸道，讓體內的垃圾毒素通過尿液和糞便排出體外，這樣你的身體會更加輕盈健康。

好處3：消除身體疲勞

當我們上班上著上著感覺很累，總是走神兒的時候，喝一杯水，能夠讓你快速回歸良好的狀態，這是因為水分進入人體後，能夠促進新陳代謝，加快血液循環，讓你的身體和大腦又開始正常運作，就會讓你感覺更加輕鬆，思路也更加清晰，所以即使是嚴格的高考，你也是可以帶水進去的！

好處4：保持身材

上文說到經常喝白開水可以幫助身體排毒，也就是通過糞便和尿液將體內垃圾排出，這樣你的身體就不會儲存宿便了。宿便若在人體內長時間不被排出去，又會被人體二次吸收，不僅影響你的健康，而且還會讓你的肌膚變差變鬆弛，小肚腩慢慢長出來，而適量喝一些白開水，可以起到飽腹的效果，幫助你控制食物攝取量，一定程度上可以達到減肥的效果哦。

每天喝點白開水，好處這麼多，可是你真的喝對了嗎？這裡的喝對指的是你在正確的時間喝了嗎？白開水並不是隨時都適合喝的。

若你有睡前喝水的習慣，請改掉吧。首先就是睡前喝水容易讓我們在半夜的時候被尿憋醒，影響我們的睡眠質量，而且睡前水喝太多了，會加重腎臟負擔，讓你的身體感覺到不適，甚至是噁心反胃。

還有一種情況下也不宜喝水，就是飯後，因為飯後我們的腸胃因為要消化食物，所以正在積極工作，喝水之後，還沒有被消化的食物會出現膨脹的情況，增加你的腸胃負擔，讓你出現腹脹的情況，而且一杯白開水下肚，也一定程度上稀釋了胃酸，導致消化時間變長。所以想喝白開水的話，盡量在飯前喝吧，增加飽腹感，還可以讓你少吃一點呢。

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