寶寶肥胖危害多，原來是做錯了這4件事，父母別再放縱孩子了

很多家長總是抱怨自己家的孩子瘦，卻很少嫌自己家寶寶胖，但實際上，根據《中國兒童生長發育參照標準》來看，很多所謂的「瘦」寶寶，體重其實都在正常範圍內，反而是那些體重過高的寶寶，才更讓人擔心。

很多研究證實，兒童期肥胖，尤其是嬰幼兒期的肥胖可能會導致肥胖伴隨寶寶一生，並在他成年後，增加糖尿病、心血管疾病、抑鬱症、多囊卵巢綜合症、不育症以及腫瘤等疾病的風險。

儘管導致寶寶肥胖的原因有很多，但是日常生活中的習慣和飲食才是導致肥胖的主要危險因素，所以，家長們一定要注意，不要讓寶寶做錯下面這四件事。

一、不良的飲食習慣和生活方式：

嬰幼兒時期的餵養方式，以及寶寶添加輔食後吃的食物種類及數量不當，都是造成肥胖的主要原因。

首先，我們都推崇母乳餵養，這是因為嬰幼兒時期如果蛋白質攝入過多，就會增加未來肥胖的風險，奶粉當中的蛋白質含量要比母乳高，所以一般奶粉餵養的寶寶比母乳餵養的寶寶更易發胖。

此外，如果吃太多高油高糖的食物、進食過快、暴飲暴食；不吃早餐、而中餐和晚餐吃得太多；吃太多超市裡賣的小零食，而蔬菜水果吃得太少等都可能會導致寶寶出現肥胖的問題。

飲食不當具體有多可怕呢？我們舉個例子，一個7歲兒童每天的能量推薦攝入量是1500kcal，如果每天多攝入推薦能量的10%，一年下來，就會增加6kg的體

二、很少帶寶寶去戶外活動：

體力活動少，吃進去的能量消耗不掉，也是導致寶寶發胖的一個很重要的原因。很多家長自己懶得出門，也不願意在家和寶寶做太多互動遊戲，就乾脆把孩子交給電視。

但數據表明，每天在家看1小時電視的寶寶，他們的肥胖發生率會增加2%。

三、寶寶睡眠時間短：

還有研究顯示，寶寶的睡眠時間越短就越容易發生肥胖，因為我們體內的很多激素都是會受睡眠影響的。

如果睡眠不足，那瘦素、食慾素、糖皮質激素、促甲狀腺激素、胰島素等激素的分泌都會受影響，從而就會導致肥胖的發生。

四、不給寶寶補充維生素D：

很多人都知道維生素D能夠促進鈣的吸收，對於寶寶的身高增長非常重要。但實際上，維生素D對於肥胖也有抑制作用，我們體內充足的維生素D水平，不僅能影響脂肪的合成，還會提高瘦素水平，對於控制體重非常有益。

所以，每天給寶寶補充400IU的維生素D很有必要哦！

各位家長，別再把孩子喂得白白胖胖了，對他沒有好處。如果還有什麼問題的話，不妨留言告訴我們~

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