不論男女，有這三個習慣，出現4大跡象，小心肝已病變，莫忽視

養肝就是養命，

肝好，一切都好!

其實，簡單來說，肝臟的健康，對生命健康來說，尤為重要。

肝臟，有解毒、排毒、免疫、凝血、血容量調節等重要生理功能。

然而，很多小習慣，都會對肝造成一定的損害，使其功能受損，危害健康!

不論男女，有這三個習慣，很傷肝，儘早改掉

習慣1、睡前玩手機

這一個習慣，相信中招的人，不在少數了吧!

隨著科技的發展，手機的功能越來越強大，人們也越來越離不開手機了。

甚至有人，若是一天沒碰手機，就會表現的「失魂落魄」的。

尤其是，在睡前，忙碌了一天，拿出手機，刷刷新聞、追追劇，甚至打打遊戲，成為了眾多人的選擇。

然而，睡前玩手機，不僅損害視力健康，對肝臟也有巨大損害。

一方面，久視傷肝血，另一方面，睡前玩手機，容易影響睡眠質量，甚至導致失眠 ，嚴重危害肝臟健康。

所以，如果，你也有睡前玩手機的習慣，最好儘快改掉。

習慣2、常喝醉

都說，小飲怡情，豪飲傷身。

奈何，總有那麼一些人，只要一喝酒，便是「不醉不歸」。

然而，大量喝酒，酒精對肝臟的損害，十分巨大。

肝臟每天代謝酒精的量是有限的，喝大量的酒，超出肝臟代謝範圍，那麼，對於肝臟的損害，十分嚴重。

喝酒，不僅容易導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至會誘發肝癌。

所以，喝酒的你，切莫貪杯。

習慣3、愛生氣

「氣大傷肝」，相信這話很多人都聽說過。

奈何，生活中，有很多人，會比較愛生氣。

經常生氣，容易導致肝氣鬱結，甚至引起肝火過旺，危害肝臟健康。

所以，少生氣，保持良好的心情，有益肝臟健康。

出現4大跡象，小心肝已病變，莫忽視

跡象1、經常失眠、驚醒

睡眠，與肝臟健康，關係密切。

一旦，肝臟受損，會影響睡眠，導致難以入睡，大多是肝氣鬱結，氣血虧虛所致。

此外，經常在凌晨1-3點，驚醒，則很可能是肝火過旺，肝經發生堵塞所致。

跡象2、易出血，傷口難恢復

一旦，肝臟硬化，則會影響肝臟合成凝血因子和凝血酶能力下降，再加上脾功能亢進，就會導致血小板變少，導致易出血，牙齦出血、流鼻血、皮膚出現瘀等。

並且，還會導致傷口較難癒合。

跡象3、出現蜘蛛痣、肝掌

肝掌、蜘蛛痣，是肝硬化的標誌癥狀之一。

蜘蛛痣，多長在面部、頸部、上胸部、肩部及上肢等部位。

肝掌，則是手掌大小魚際之處變紅。

研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中30%為肝硬化。

因此，一旦出現這類情況，最好去查查肝臟健康。

跡象4、肝區疼痛

肝硬化、肝炎、脂肪肝，甚至肝癌，都會導致肝臟出現不同程度腫大，可使肝包膜過度擴展拉伸，引起苦楚悲痛或不適。

所以，出現肝區疼痛，一定不要忽視，儘早就醫檢查。

保護肝臟，給肝「減負擔」，日常這樣做：

1、自己動手，做護肝茶

用「葯食兩用」的小植物，做茶泡水喝，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔，並且，有很好的保肝護肝之效。

可以自己動手，做點護肝茶，每日泡水代茶飲。

金玉蘭葉茶，防肝損

材料：新鮮的金玉蘭葉子

做法：

1、金玉蘭葉子，清洗乾淨，瀝水;

2、將其切段，鐵鍋燒熱，開始烘炒;

3、炒出水後，倒掉，繼續翻炒，注意勤翻炒;

4、炒出茶香，完全炒干，出鍋;

5、冷卻後，裝入瓶子，密封即可。

6、每次取2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。

金玉蘭葉，又稱菊苣葉，是一種葯食兩用的小植物，現已被收入我國藥典。

其重要的藥用價值之一，就是護肝保肝。

金玉蘭葉，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

此外，金玉蘭葉，還有助於排尿酸，防痛風，對於喝酒者，護肝防痛風，是不錯的選擇。

蒲公英根紅茶，排肝毒、降肝火

食材：蒲公英根莖

做法：

1、新鮮的蒲公英根莖，清洗乾淨，多洗幾遍，洗凈泥沙;

2、蒲公英根莖，切成10-15cm小段;

3、加入質量比為10?20%的發酵液，翻拌混勻;

4、於22?25℃，發酵1?2h後，再置於30?35℃，發酵40?60min;

4、取出，鐵鍋燒熱，放入蒲公英根，烘炒;

5、炒至深褐色，出現茶香，完全炒干，出鍋;

6、冷卻後，裝入瓶子，密封保存;

7、每次取2-5g，熱水沖泡代茶飲。

蒲公英，隨處可見，全株入葯，尤其是蒲公英根，護肝效果尤佳。

蒲公英根，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品，還可以預防酒精性肝損傷。

並且，蒲公英入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，亦可降肝火，改善肝火大的不適癥狀。

用紅茶發酵工藝，做成茶，可大大降低其寒性，更適合長期飲用。

2、閑來無事，多揉打

揉太沖穴，消肝火

位置：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

按摩前，用溫水泡腳10～15分鐘。

然後，用左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘。

然後，換右手拇指，按揉左太沖穴3分鐘。

以產生酸、脹、痛感為宜，每天早、中、晚各進行一次。

敲肝膽經，促排毒

肝、膽，是一對好夥伴兒。

經常敲到，可舒經活血，促排毒。

早起後，敲膽經，疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

晚睡前，敲肝經，疏通肝經，強肝臟，促排毒。

肝經，與膽經相反，在大腿內側。

兩條腿輪換著敲打，左右交替，大約十分鐘左右即可。

常閉目，養肝血

古法云：眼睛一閉，就養肝。

肝，主藏血，開竅於目。

眼睛乾澀、目赤紅腫等，多與肝病有關。

經常閉目，可養肝血，有助肝臟健康。

直接閉目排除雜念，是最簡單方便的方法。

3、保證睡眠，常運動

睡子午覺

睡眠，可養肝血，促進肝臟自我修復。

子時，肝經活躍，此時，進入睡眠狀態，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

並且，此時大睡，有助於養肝血，促進肝臟修復。

午時，小憩30分鐘左右，可養心腎。

而肝腎同源，養好腎，也有助於肝臟功能的正常發揮，促進肝臟排毒。

睡好子午覺，保護肝臟健康。

常散步

散步，促進血液循環，有益肝臟排毒。

同時，散散步，有益於調節心情，疏肝解郁，一份好心情，對肝臟健康，十分有益。

晚飯後1小時，21點前，全身血液分配均衡，最適合散步。

散步，以不感到疲憊為宜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！