長期腸胃不好的人，多吃吃這些食物，就可以減少疼痛！

現如今，人們的飲食也是越來越不規律，患腸癌和胃癌的人也是越來越多了。細心的網友們不難發現，在一起吃飯的朋友，總是有那麼一個兩個說自己」腸胃不好」，不能吃辣的。大家都知道，腸胃是人體消化系統的重要組成部分，一個人如果腸胃不好，那說明消化系統就可能有損傷。下面就從飲食談起，腸胃不好的人，該如何調養，才能擁有一個健康的腸胃？

首先，吃飯應以清淡為主，對吃粗糧。現在越來越多的人，因為覺得快餐方便更願意吃快餐，而不願意吃粗糧了。其實，這樣的做法是錯誤的。粗糧中含有豐富的纖維以及其他對人體有益的元素，像糙米，粳米，紅豆等，對人體的健康是非常有好處的。多吃粗糧可以很好的保健腸胃。

再者，吃飯應細嚼慢咽。隨著經濟水平的提高，很多人的收入早已能夠滿足溫飽了。吃飯應該講究健康，吃飯速度不要過快。吃飯速度過快，，容易給腸胃帶來負擔，不容易消化。消化不了的食物就容易變成脂肪堆積在肚身體里，造成腰圍蹭蹭的往上漲。

最後，少喝酒。現代人在生活中，最怕也是最難避免的應該就是數不完的飯局應酬了，即使在飯局和應酬中不喝酒，去酒吧和清吧也會小酌一杯。如果你長期腸胃不好，我們建議你，一定要少喝酒，酒對腸胃的刺激性太大。長期腸胃不好，還不加以調養，人的身體健康是會有很大損傷的。

俗話說的好:」腸胃不好，三分治，七分養」。當腸胃不好的時候，不僅要聽從醫生的治療方案，更重要的是，自己在日常生活中的調養。」忌咸忌辣忌生冷」，長期不好的人更應該把這七個字牢牢記在心中。最後，小編善意的提醒一句，在這寒冷的冬天，辛辣的火鍋要少吃哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！