⊙ 不化妝不整容，只要改變這一個地方就能讓你氣質出眾！

前兩天還在跟閨蜜討論，有的人相貌平平，但就是看起來超有

氣質

，而有的人五官精緻卻總覺得缺少了什麼。

一般我們覺得一個人有氣質，除了她自身腹有詩書氣自華的那份精氣神以外，

外在的形體

也非常重要，比如擁有

天鵝頸和小香肩

女明星基本上都氣質出眾。

奧黛麗赫本

就是典型的氣質女神，一顰一笑都給人端莊優雅的感覺，而她纖細修長的

天鵝頸

也是出了名的，讓很多人羨慕不已。

即使到了晚年，依舊美成一幅畫。再加上女神精緻的容顏，成為

優雅高貴

的代名詞一點也不為過。

上周 miumiu club 上壓軸出場的

杜鵑

也同樣擁有天鵝頸，而她的氣質里更多一份淡定且

不食人間煙火的清冷

和乾淨。

一向會穿衣服的

杜鵑

選了 miumiu 這一季的橙色毛衣開衫，明亮的色彩很容易穿出鄉土感，但杜鵑卻演繹出了

高級的少女感

。

黑紗裙+大紅唇

也完全不艷俗，天鵝頸和小香肩簡直太適合一字肩的衣服了。而且

超模的氣質和身型

似乎只要往那一站就自帶仙氣結界。

還有這張

紮起丸子頭的側面照

，脖頸線條簡直美爆了好么！

從小學芭蕾舞出身的

劉詩詩

脖頸線條也超美。

Madam 印象最深的是

劉詩詩

這組美照，側面微微仰頭再配上簡單的舞蹈動作，簡直就是實力演繹

天鵝頸

的美啊！

這張側顏照也很好的展現了天鵝頸的優勢，

端莊大氣

，看起來就超級舒服。

除了雜誌硬照，平時活動時，

劉詩詩

的現場圖天鵝頸也很明顯，很難不讓人注意。

還有

喵總倪妮

，不僅顏值能打，身形曲線也可以說非常完美。

看到這，小馬達可能會說這些女星們的天鵝頸是天生麗質，其實並不全是。前陣子因為

#耳環離肩膀的距離#

上了熱搜

周韻

就是一個例子，這張照片里的她脖頸修長，即使戴這麼長的耳環，也挨不著肩膀。

但

周韻

以前出席活動時可還是有些

駝背，聳肩

，

脖子前傾

等問題，和現在的氣質差非常多。

一樣的顏，因為

脖頸和儀態

這一個地方的區別，整體氣質可以說是天差地別了。

調整了儀態後的

周韻

，站在凍齡的

許晴

身邊也毫不遜色，甚至美出了自己的特色，很難不讓人注意。

即使在苛刻的無修圖狀態下，也是

氣質滿分

，自帶氣場。

網友都說

姜文

這回藏不住

周韻

的美了。

而儀態很大一部分成因與我們平時的

生活習慣

有關，如果我們平時任易癱坐，想要有好儀態就會比較難。

大家都知道，一般

芭蕾舞演員

氣質都比較好，這正是是因為他們的日常儀態以舞姿為多。久而久之，就養成了身體形態上的習慣或者說是肌肉記憶。

所以我們可以從現在開始調整自己平時的儀態，加一些小動作練習，你也可以氣質出眾喲！

先做一個小測試：挺直你的上半身，眼睛目視前方並且努力向上伸長脖子，同時兩肩用力下沉，如果

有疼痛感

，那麼一定要重視自己的站姿和坐姿了，千萬要有意識的告訴自己不要聳肩。

如果

沒有疼痛感

，那麼你問題還不大，從現在開始好好注意，很快就能擁有氣質出眾的天鵝頸啦！

駝背聳肩

不僅是氣質的殺手，甚至嚴重的可能會影響腦部供血，引起頭痛等等健康問題。

為了小馬達們都能個個氣質出眾， Madam 找來了一組超簡單的小動作，睡前或清晨在床上就能完成，只要跟著練，不久你也能擁有天鵝頸。

臉朝下趴著，微微打開雙腿。

將雙手緊貼在大腿上。

合上雙腿，手臂依舊緊貼大腿。

抬起頭，連帶著仰起上半身，

感受背脊骨的拉伸。

貼緊雙臂，直到上仰的極限，

感受到臀部肌肉收緊，期間調整呼吸

重新緩慢的恢復到起始動作。

接著重複以上動作 10 次就 OK 啦！

除了

運動和日常注意

以外，挑

合適的服裝

也能讓你看起來擁有修長的脖頸和出眾的氣質，想看服飾挑選的小馬達記得點個贊喲！

Madam 最近和大家分享了

不同身材的穿搭技巧

，點擊

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 ，或者戳下面的圖片，就可以看啦~

看完不自覺挺直後背的也請

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