身體濕氣大，這樣敲一敲，推一推，有用！

濕氣，一年四季都會沾上，尤其是經常一坐就一天的上班族更容易脾虛濕氣重，因此，久坐的人，必須要學會「排濕」，如何「排濕」呢，下面介紹2個簡單有效的方法。

方法一：敲打京門穴

京門穴

屬於膽經，但又是腎經的募穴；

也就是說京門穴是膽經上的補腎大穴，腎的元氣在這裡匯聚；建議大家每天隨時隨地用空心拳頭輕輕敲打這裡，數量不限，越多越好！

"腎主水，為水臟"，人體內水液的瀦留，分布與排泄，主要靠腎氣的推動。

你時敲打，按揉艾灸都行，主要是刺激京門穴

振奮腎的元氣。

元氣發、水道通、寒濕除！

方法一：推脾經

只要經常推一推三陰交及陰陵泉，濕毒就跑光光。

因為三陰交到陰陵泉這段屬於脾經，脾主運化，有運化水濕的作用！脾的功能正常，水濕就不可能聚集。

具體方法如下：

從三陰交穴開始向陰陵泉穴推。

三陰交穴是三條陰經的交叉點，可以調動肝、脾、腎這三條經絡的氣血以通暢脾經。

然後順著骨緣推到陰陵泉穴，反覆地推。

推的過程中，要去找最痛的點，這個點就是淤堵的部位。把它推到不疼了，這「脾經管道」就打通了。脾經一通，多餘的水濕就會順暢地排出去了。

脾經是通過膀胱來排濕的，所以堅持推一段時間後，會感覺小便增多，這就是排濕的表現。

大部分患者開始推這段會很疼，怕疼可以到專業的養生館做調理。

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