子宮不好，多吃二紅，少碰三事，常做二個動作，子宮會越來越好

女人在呵護自己身體的時候，可不要只注重臉部，其實子宮是最重要的。子宮在每個月都會有一段時間排出女性體內的殘留的垃圾以及毒素，幫女性清理身體的環境，而且也是負責繁衍後代的重要任務。所以，保護子宮健康，也是女性非常關注的事情。

其實子宮最怕的是久坐不動，現在很多女性工作基本都是在電腦前，一坐一整天，久坐對子宮有傷害，壓力會積聚到肚子上，壓迫子宮，造成子宮供血不暢，氣質淤血則會造成月經紊亂等婦科疾病。女性長期坐著，盆腔容易充血，造成附件以及宮頸的血液循環不暢通。另外，久坐不動，會使得陰部透氣不好，就較為容易出現感染，易造成宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等疾病。子宮不好，多吃二紅，少碰三事，常做二個動作，子宮會越來越好!

多吃二紅

紅糖：紅糖中含有大量的蔗糖，微生物和微量元素，能為人體補充能量，促進消化。經常喝紅糖水能驅寒活血，健脾暖胃，幫助子宮排出毒素。

紅豆：紅豆含有蛋白質，鈣，鐵，維生素等成分，其中的鐵元素能補血益氣，促進血液循環，補充經期的營養，舒緩痛經的現象。含有的膳食纖維和纖維素還能加速腸胃的蠕動，凈化血液，消除疲勞。經常吃紅豆粥有助於調理氣色，減少子宮的毒素。

少碰三事

1.少熬夜：女性經常熬夜對子宮傷害大，經常熬夜會損傷肝臟健康，而且會導致內分泌系統紊亂，這是非常不好的習慣，女性平時盡量少熬夜，盡量做好作息的調整工作，經常熬夜不僅會損害子宮和卵巢，還會導致內分泌紊亂。

2.少穿緊身衣褲：很多女性為了更顯苗條，穿緊身衣褲，這種行為會增加腹腔的壓力，導致子宮遭受擠壓，發生下垂，子宮沿著陰道下移，造成「宮脫」，更嚴重可能直接致使子宮壞死。所以女性平常最好穿寬鬆的衣服，少穿緊身衣。

3.少生氣：對於女性來說，生氣會傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。一些垃圾情緒和負面能量堆積在下腹處，不僅會影響子宮內分泌，更有甚者還會出現月經紊亂、更年期提前的現象，對子宮的健康形成威脅。

常做二個動作

1.「空中踩自行車」

早上起來上完廁所之後，趁著床還沒收拾在上邊做個幾組踩自行車的動作，這樣一來能夠活躍你的身體，讓血液流通。同時還對子宮有不少的好處，幫助活躍氣血。

2.貓式伸展

不僅能夠靈活脊柱、緩解腰背疼痛，還能夠收緊子宮周圍的肌肉群，在張弛之間調養女性的子宮，緩解痛經。產後女性練習，能夠強健腹肌，幫助子宮恢復正常位置。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

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