這5種冬季養身實惠，多吃益身，最後2道特別適合老人冬季食用

紅薯 紅薯具有天下第一粗糧的稱號，紅薯在農村隨處可見，它是一種葯食兼用的健康食品。吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒，而且紅薯居於日本癌症研究中心公布的抗癌食物首位！

茶 茶是生活吃得最少的，平時除喝白開水以外，而茶卻是最值得推薦的飲料之一，茶具有清頭目、除心煩、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。

益果栗子 栗子具有豐富的營養價值。中醫認為，栗子有健脾補肝、強身壯骨的功效，對腎虛效果也很不錯，特別是老人腎虛、大便溏瀉更為適宜。

芹菜 現代生活中，由於生活水平的提高，對於血壓高來說是一件煩勞的事，對於不想處用藥物降壓的你，這道菜便是你不一二選，芹菜中含有一種叫芹菜素的物質，具有降血壓和舒張血管的作用，而且還有預防動脈粥樣硬化的作用。老年人得多吃。

蘿蔔 都是冬吃蘿蔔夏吃薑，別小看這小小的蘿蔔，生活中如果能生吃蘿蔔可以潤肺化痰止喘、清內熱、助消化，蒸熟吃能消食健脾，並有補益功效。 另外，不同的蘿蔔具有不周一營養，胡蘿蔔含大量胡蘿蔔素，可以養眼、補心、活血、養血；白蘿蔔補氣、順氣；青蘿蔔清熱舒肝、健脾防痰；水蘿蔔的利尿、消食功能特別好，冬季可能選擇適合自己的蘿蔔。