學齡兒童肥胖，飲食運動要均衡才是關鍵

目前，我國學齡兒童青少年超重肥胖的問題越來越常見，那究竟多重叫超重和肥胖呢？如何科學的進行篩查並及早進行干預控制呢？近期，國家衛生健康委員會就發布了一項標準。

近日，國家衛生健康委員會發布《學齡兒童青少年超重與肥胖篩查》，並將於2018年8月1日起實施。而用於評估超重肥胖的指標，其計算公式為：BMI＝體重(kg)÷[身高(m)]，六歲兒童男生BMI值為17.7、女生為17.5就已經屬於肥胖；18歲青少年BMI值為28同樣屬於肥胖。我們採訪發現，不少孩子都是「小吃貨」，而且偏愛吃肉食和零食。

評估超重肥胖的指標：

BMI＝體重(kg)÷[身高(m)]

6歲兒童肥胖BMI值：男17.7 女17.5

18歲青少年肥胖BMI值：28

小朋友 小傑

「喜歡吃雞翅膀、牛肉、棒棒糖、麥當勞。」

今年4歲的誠誠體重已經有56斤，屬於肥胖，媽媽王女士說兒子非常愛吃肉，但不吃青菜，這不僅與長輩的寵愛有關，還與家庭的飲食習慣有著很大的關係。

誠誠母親 王女士

「很愛喝益力多，你要是買給他一排他就全都喝完，然後喜歡吃肉不吃青菜，就是腸粉裡面有一棵綠色的蔥，他都要吐掉的那種，他爸爸也不愛吃青菜。」

根據國家統計局2012年對外公布的數據顯示，我國超重、肥胖兒童就已超過8％。有營養科的醫生說，導致學齡前兒童青少年超重肥胖的原因有多種，包括遺傳因素、膳食結構不合理、運動不足、生活方式不健康等。

針對學齡兒童青少年肥胖以及飲食結構不合理的問題，其實最重要就是杜絕他們不良的飲食習慣，包括進食速度過快，在看電視時吃東西，睡覺前吃東西以及愛喝甜飲料，吃甜點心等。

家長控制兒童肥胖問題，首先要做到科學搭配，選擇熱量少的食物，補充足夠優質蛋白質以滿足孩子生長發育的需要，減少糖類食物攝入等，同時要加強孩子運動，每天的運動量約為40至60分鐘，每天兩次。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院營養科醫師 尤華智

「蛋白質的需要量非常高，大概的量佔到總攝入量30％左右，另外還有豐富的各種維生素，從新鮮蔬菜提供的膳食纖維還有礦物質、微量元素這些都是必需的，有條件的話帶孩子出去參加踩單車，輪滑、跑步或者去操場玩玩球等。」

此外，調整家庭的飲食習慣也非常關鍵，長輩首先要做好良好示範，最好當然還是去到專業醫院的體重門診進行整體評估。

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