有乳腺增生的女人，改掉3個壞習慣，多吃3物，增生好得快

乳腺增生可是女性中的常見病，十人里就有七八個會檢查出來乳腺增生，而醫生也會說沒多大關係，保持心情愉悅，不要生氣，按時體檢，不用管。確實乳腺增生和體內內分泌功能紊亂有關，生氣易導致增生，一般增生不會給身體帶來多大的傷害，但如果就為此輕視它，任期發展嚴重的話，那麼致癌的機率是很大的。所以我們也要對此提起重視，平時要注意調理，尤其是導致增生的3個壞習慣一定要改掉。

壞習慣一：心情抑鬱，動不動愛生悶氣

俗話說，氣大傷身，生一次氣，就是對你健康的一次傷害。女性如果總愛生悶氣，輕則會導致神經衰弱，重則影響內分泌功能，干擾卵巢排卵，導致體內雌激素單方面增高，那麼就會出現乳腺增生。

壞習慣二：經常熬夜

很多人晚上睡覺前也手機不離手，隨便看看，一看就看好晚，這種習慣很不好，熬夜給身體帶來的損害非常大，夜晚是身體器官自我修復的最好時候，如果你不好好給你身體休整的時機，那麼就會引發各種機能的失調，不能好好在為你服務，有乳腺增生也就不奇怪了。

壞習慣三：穿著內衣過緊

由於社會輿論的導向，大家都覺得乳房要大點挺好，才性感，所以為了美，有些人選擇過緊的內衣，擠出性感的乳溝，襯托出堅挺美麗的胸型。其實這樣做法是要不得的，內衣主要是保護女人乳腺的，這才是它最大的功能，如果太緊，就會造成乳腺循環受阻，影響血液流通，那麼傳輸的營養無法及時供到，排出的毒素也無法順利排出，毒素淤積，增生自然會越發嚴重。

那麼除了改掉不必要的壞習慣，平時飲食上又要注意什麼呢，記住多吃這三物：

1、多吃蔬菜和水果

多吃新鮮蔬果，尤其是含纖維素高的，有利於降低體內激素水平，減少脂肪的吸收，特別是白菜，它裡面含的物質可以分解雌激素，這些對乳腺增生的恢復都是很有好處的。

2、平時多飲玫瑰花茶

玫瑰花茶是最適宜女性飲用的了，玫瑰花性溫，葯平，能夠調經解郁，還能改善內分泌失調，促進體內的血液循環，緩解抑鬱情緒，美白肌膚，減少皺紋，可謂一舉多得，女性朋友們一定要記住平時多喝。

3、酸奶

酸奶不僅好喝，還能補鈣，提高人體免疾力，減少脂肪的吸收，堅持每天喝一杯酸奶，能夠有效降低患乳腺癌的危險係數。

只要患有乳腺增生的女性朋友們，生活中注意，放鬆心情，勞逸結合，學會給自己解壓，飲食上做到合理安排，多吃新鮮蔬果，定期體檢，監測乳房的變化，那麼增生並不可怕，隨著你良好習慣的養成，它們就會慢慢減小，直至消失。

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