月經量少的女人，改掉5個壞習慣，多吃2物，助你養好子宮防閉經

月經是女人健康和美麗的源泉，如果月經異常了，很有可能是得了月經病。而月經量少就是月經病中很常見的一種，如果不加調理的話，那麼青春期和育齡期的女性就很有可能發展成閉經，而更年期的女性則會進入絕經。因此，女人一旦發現自己月經量少，就要及時治療，積極調理了。那麼怎麼判斷自己月經量少呢？月經量少主要是指，一次月經的總失血量，低於20ML，則屬於月經量少，正常月經量的標準為20-80ml。那麼具體該如何調理呢？接下來我就給女人們重點介紹下。

月經量少的女人，改掉5個壞習慣，多吃2物，助你養好子宮，防閉經

改掉5個壞習慣

1、改掉不愛運動的壞習慣

很多女人，都不太愛運動，加上平時上班也很忙，回到家裡也會忙於家務，好不容易到了周末，也都比較喜歡宅到家裡。這樣就很容易導致，女人的身體內的血液循環變慢，新陳代謝也隨之減慢，進而就很容易出現月經量少或者月經周期過長的情況。因此，女人們一定要經常做一些運動，尤其是月經量已經變少的女人，更是要積極的運動，鍛煉好身體，有助於調好月經，保養子宮，預防閉經。

2、改掉喜歡熬夜的壞習慣

如今很多人都愛熬夜，尤其有了手機後，很多人躲在被窩裡，也不忘看一會手機。可是，殊不知，熬夜對身體的傷害是很大的。對於女人來說，熬夜會擾亂女性的內分泌，進而造成內分泌紊亂，便會出現月經量減少，痛經等異常表現。因此，月經量少的女人，一定要改掉熬夜的壞習慣，這樣才能調養好月經，避免閉經或者提前絕經的發生。

3、改掉不愛「偷懶」的壞習慣

如今很多女人，上班忙於工作，回到家裡又要做飯，洗衣服，忙於各種家務，結果導致倍感疲憊，而且壓力也大，還不愛「偷懶」。這種狀態時間長了，對身體健康的影響是很大的，尤其是會造成內分泌紊亂，這樣就很容易出現月經量少的情況。其實，無論在生活中，還是工作中，女性學會適度的「偷懶」，每天找機會放鬆放鬆自己，這樣對身心健康是很有益處的。尤其是月經量少的女人，學會「偷懶」，懂得放鬆，釋放壓力，才容易把月經調理正常。

4、改掉節食減肥的壞習慣

如今女人都以瘦為美，於是很多女人對自己的身材一不滿意，就會想盡各種辦法來減肥。其中節食減肥最為常用，可是節食減肥，不但難以減肥成功，還容易導致內分泌失調，造成月經紊亂，嚴重的會讓女人出現閉經，這對女人的身體健康是極為不利的。因此，月經量少的女人，一定要避免節食減肥。

5、改掉不喜歡過夫妻生活的習慣

很多女人，成家生子後，往往性意識會變得冷淡起來，忽視了平時正常的夫妻生活的必要性。其實，女人在有了生育後，也要每周定期的過一過夫妻生活。這不僅是維持夫妻和諧生活的需要，而且還是促進體內激素正常分泌的需要。如果身體內的激素分泌不正常，月經自然會紊亂，子宮和卵巢也都會出現問題。因此，月經量少的女人，一定別忽略夫妻生活的必要性。

最後，我再給月經量少的女人們，分享兩款天然食材，只要堅持食用，對於調養月經很有好處哦。

1、山楂

山楂是我們常見的一種水果，大家都知道其酸酸甜甜，很可口，而且能開胃。可是，你是否知道這種小果子對於女性也很有好處呢？山楂具有擴張血管，改善血液循環，降血壓，促進脂肪代謝等作用，月經量少的女人經常食用山楂，有助於活血化瘀，調理月經，改善月經量少的狀況。但山楂不宜空腹食用，最好在飯後適量食用。

2、烏雞湯

烏雞營養豐富，尤其富含鐵元素，有滋陰補血，調理脾胃，增強抵抗力等作用。月經量少的女人，可以經常食用烏雞湯，有助於驅寒暖宮，通經活血，對改善月經量少的癥狀很有幫助，同時對於痛經，崩漏帶下，身體瘦弱，產後恢復都有很好的食療效果。

註：以上圖片來源網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！