健康減肥瘦身需要注意的三點 兩周瘦10斤不是事

健康減肥瘦身的方法是每個減肥人士所尋找的，那麼怎樣做才能健康減肥瘦身，注重以下3點就可以。下面我們一塊來看看健康減肥瘦身的3個要點!

1、均衡飲食

酸鹼節食法的目的不是將某些食物最終從食譜中刪除掉。蛋白質、脂肪和碳水化合物均需要食用，從而保持機體能獲得全面均衡的營養。因此，酸鹼節食法注重的是菜肴的搭配和成分組成，力求在食物間建立良好的平衡，70%的鹼性食物和30%的酸性食物。

2、多運動

利用一切機會增加你的活動或運動量!以爬樓梯代替乘坐電梯;上下班提前一站下車;周末採購，兩手拎著裝滿貨物的購物袋步行回家;早晚和工作間歇時做一下簡單的操;每天需要去洗手間時，不妨捨近求遠，跑步去高几層樓的洗手間解決問題，然後步行下樓回到辦公室。

3、優先食用純凈的食物

工業精加工的食物多是含酸最多的食物。因此你應盡量選購新鮮的食物，最好是綠色有機食物。

要想健康減肥瘦身，除了飲食和運動，平時也要注意自己的生活習慣，只有良好的生活習慣才能長久保持身材!

註：(本篇由小編進行網路整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯繫本人，本人會第一時間刪除處理!)

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