深夜尖叫痛哭的女人，你的悲傷為什麼只敢在黑暗中釋放
半夜十一點，我正在寫稿，突然傳來一陣孩子的哭聲，沒多久，一位女子的嘶吼聲壓住了孩子的哭聲，女子的言辭越來越激烈，聽下來，應該是孩子翻來覆去一直不睡導致媽媽情緒崩潰。
失控的情緒就像狂風暴雨一般席捲而來，哭聲、罵聲夾雜在一起，孩子越哭越傷心，媽媽越罵越激動，終於，媽媽控制不住地對孩子動起手來，清脆的啪啪聲傳來，小孩的哭聲更大了，這又一次激怒了媽媽，「還哭，再哭就把你扔下去……」
小孩的哭聲止住了，媽媽的罵聲卻並沒有停止，媽媽越罵越生氣，越罵越傷心，終於也忍不住哭起來，一邊罵一邊哭，一個多小時後，媽媽才逐漸平靜下來。夜晚，又一次回歸寂靜。
不知道這是一位什麼樣的媽媽，也不知道這是一個什麼樣的寶寶，能夠確定的是：這個寶寶一定被媽媽突如其來的怒火嚇壞了，而這個媽媽在深夜情緒崩潰，她的內心一定積壓了非常非常多的負面情緒。等她情緒完全釋放，理智回歸的時候，她很可能又會對寶寶充滿愧疚感。
曾有人說，沒有在深夜獨自哭泣過的人不足以談論人生！
據我所知，很多媽媽曾在深夜情緒崩潰，放聲大哭。如果只是從意識層面看，讓她們情緒失控的誘因大多與寶寶有關：寶寶翻來覆去不肯睡，一個故事講了七八遍你都口乾舌燥著急上火了，他還精神十足地一個勁地嚷嚷再講一遍；寶寶睡著沒多久，突然醒了，怎麼哄都哄不好，哄到後面，媽媽終於耐不住性子，發飆了；寶寶半夜被尿憋醒了，接著怎麼也不肯睡，還把你搖醒要求陪他玩……
即使孩子長大了，一輔導作業，媽媽也依然會一不小心，情緒突然激動起來。
真的是孩子不乖不聽話，導致媽媽情緒崩潰嗎？
答案當然：不是！
孩子只是導火索，引爆了媽媽內心積壓已久但從未被看到、被接納的情緒。這些情緒是對孩子成長中的焦慮，對自己不能給予孩子美好未來的自責與愧疚，是無法耐心給予孩子陪伴而出現的自我批評，當然還有對自己的懷疑、否定、對自己人生方向的迷茫、對自己做錯事的羞愧與憤怒……
白天，我們要面對公司的領導、同事、朋友、親人，這時，我們從小到大建立起來的防禦功能會迅速發揮作用，這些防禦就像一層層面具一樣把我們包裹起來，用工作、忙碌、友誼等各種方法把自己武裝起來，保持情緒的穩定。
就算晚上回到家，在父母、丈夫和孩子面前，這些面具也依然會發揮功效，努力讓自己保持理智，盡量平靜地去面對問題。比如孩子頑皮不聽話，你會告訴自己他對自己喜歡的事很專註；老公半夜才回家，你會說服自己老公也不容易，是為了我們的家在努力打拚。
但是，到了夜晚，尤其夜深人靜的時候，人會一點點放鬆下來，心理的防禦也會跟隨身體的放鬆而逐漸鬆懈，這時，那些白天被積壓被否定的各種情緒就會逐漸湧上來。
這就像夏天暴雨後的洪水一樣，白天被嚴防死守著，到了晚上，守衛突然鬆懈下來，洪水在堤壩上找到了一個小小的破洞，破洞被越撕越大，洪水從破洞中奔涌而出，四處肆虐。
那些寶寶不聽話、對丈夫不體貼的怨恨、對婆媳矛盾的糾結都是一個個「破洞」，它們只是誘因，那些沒有被看到的情緒才是真正的「洪水」。
一旦情緒崩潰，無論怎麼努力，想用理性控制自己，都很難恢復理性，只能任由情緒爆發。
有些人為了防禦自己深夜情緒崩潰，他們會努力把各種負面情緒壓抑在潛意識中，這些情緒會在淺睡眠中出現，很多人睡著後，會突然一瞬間驚醒過來，恐慌、焦慮等各種情緒襲來，輾轉反側，再也無法入睡就是這個原因。
很多人整夜失眠，不吃安眠藥就無法入睡，其實他們是沒有辦法放下防禦，害怕自己放鬆下來後，大腦中那些翻騰的負面情緒：焦慮、失望、憤怒、不安……。
不面對負面情緒就會消失嗎？答案是：不！那些沒有被面對和處理的負面情緒 會一直影響這你的生活，越是抗拒，就會陷得越深，情緒爆發越來越頻繁，越來越瘋狂。
我不由得想起另一個在深夜情緒崩潰的女人。算起來，那已經是七八年前的事了。
有一天，在電梯里遇到樓上的鄰居，鄰居猶豫了一下，問我有沒有在半夜聽見過女人的哭聲。
我疑惑地搖搖頭，鄰居說她半夜經常會聽見女人的哭聲，每次只要一哭，就會持續很久，吵得她無法入睡。樓上的鄰居說她仔細考察了她家樓上樓下的住戶，思來想去，最可能是住在我們這一層的。
我抱歉地告訴她，對面的女主人我也從來沒見過，因為前一任房主房子賣掉了，新來的住戶我也沒見過。我只知道她們每天都回家很晚，最早也是晚上十點以後了，而那時我早已哄仔仔睡覺了，所以從未碰面。
就這樣過了兩個月，有一天半夜兩點，突然傳來一陣急促的拍門聲，把我和仔爸從睡夢中驚醒。拍門聲越來越急促，中間夾雜著一個女人「救命，救命」的聲音。
我和仔爸面面相覷，迅速披上衣服走到玄關，仔爸警惕地問是誰。女人哭著叫救命，說她是住在我們對面的，她要被打死了，讓我們幫忙打110。
從貓眼裡望出去，一個額頭上正流著鮮血的陌生女人趴在門上，我們迅速打電話報警，同時第一時間叫來了保安。
經過確認，女子就是住在我家對門的鄰居。男主人直到警察到來後才出面。走進房間，家裡一片狼藉，地上全是碎啤酒瓶渣，沙發上亂七八糟，牆上的電視機也被砸壞，男子說他並沒有動手打女人，是女人自己喝了酒以後發瘋，拿酒瓶砸東西時不小心砸到自己。
剛開始大家並不相信，在警察問話過程中，女人的情緒又激動起來，手上抓到什麼就扔什麼。
女人足足哭鬧了3個多小時，直到5點多，夫妻雙方才被帶去警局。最可憐的是他們的兩個孩子，也幾乎一夜沒睡，被一同帶走。
這次之後，女人沉寂了，直到一個多月後，有一天半夜，對面的又突然傳來女人的痛哭聲。自此以後，女人情緒崩潰的頻率越來越高，情緒也越來越激動，她隔三差五就會在陽台上大聲尖叫，然後拚命地砸東西。有一次晚上我們帶仔仔回家，她一手拿著啤酒瓶，一手拿著一把菜刀就坐在家門口，我都差點被嚇得心臟驟停。
為了調節她們的家庭問題，警察出動過很多次，我們樓上樓下的鄰居、居委會都曾出面調解過，我也曾專程與她、她老公聊過，建議她們一起去看看心理醫生，但都無效。
這樣過去了一年，夏天的一個早晨，早上8點多，突然有人敲門，開門發現是對面的兩個小孩。孩子說媽媽爸爸都不見了，只有他們兩個在家，他們餓了。我幫兩個孩子做好早餐，然後聯繫他們的父母。直到中午，孩子的爸爸才回來把他們帶走。
事後得知，前一天晚上，女人又情緒失控，她一邊喝酒，一邊餵給孩子。老公看見後，一怒之下，把喝醉了的她扔到樓下的大樹下，自己出了門。女人在樹下躺了一夜，早上才被保安發現送往醫院。
這件事發生後沒多久，這一家就搬走了，房子也賣掉了。我所知道的結局是，夫妻倆最後離婚了，孩子的撫養權歸老公，女人被送回到父母身邊。女人曾找過很多次，要求見見孩子，但是前夫都拒絕讓她見。
這麼多年過去了，每次回憶起這個女人，我就會忍不住想，如果她在情緒失控一開始，就積極面對，事情的結果會不會完全不一樣。
生活中，像這樣的女人很多，情緒一旦爆發，就會越來越頻繁。那些沒有被處理過的情緒只會越來越瘋狂，最終把自己拉向深淵。
面對失控了的情緒，究竟要怎麼辦呢？
還是那句話，所有的情緒都是我們身體的一部分，他們就像我們身上的那些閃光點一樣，需要被看到、被接納、被承認。因為一直得不到承認，他們才會在意想不到的時候，出其不意地爆發出來。
但如果反過來，你願意承認，認識到那些你不接納的人格一直存在於你的內心，願意側耳聆聽，看到並接納它們。當它們被承認後，就會把他們最寶貴的禮物贈送給你。如果你能與他們成為朋友，就可以更好地認識自己的內心世界，把心中潛藏的對自己的憎恨轉化成對生活、對世界的熱愛。
所以，如果你經常在深夜崩潰，而你崩潰後的情緒模式是：你累了困了失落了——孩子不聽話，老公不貼心——情緒崩潰——自責、內疚、焦慮——再次崩潰
你可以在感到困、累、失落、不舒服的時候，先聽到自己的聲音，在自己感到疲憊、難受的時候，把孩子交給婆婆、老公去帶，就算他們不願意也讓他們接受，因為孩子也是他們的孩子，先讓自己休息一下。
接著可以把情緒寫下來，看看那些不滿究竟是對誰不滿，這樣的事我曾指導諮詢對象做過很多次。每一次，她們覺得對孩子、老公的不爽，最後清理下來，都發現是她們對自己的指責，這是內化了小時候父母指責批評自己的聲音。當她們看到這個事實的時候，她們反而能夠放下那些苛求，讓心平靜下來。
情緒崩潰雖然會讓我們痛苦，但是他們卻是我們最好的老師和嚮導。在痛苦的驅策之下，我們會去探索那些原本一直迴避的東西。把目光從逃避中轉回來，勇敢承擔責任，為自己的情緒負責，當我們學會承擔責任時，就可以把那些不好的情緒轉化成成長的動力。
崩潰的情緒雖然會令我們不安，但是它們的核心只是希望被我們看到。不在情緒崩潰後自責，而在情緒崩潰中去找到原因，這樣我們的內心才會逐漸強大起來，傷口一點點被修復。
等你內心足夠強大起來，會發現世界居然好像變了一樣，你還是那個你，但好像更真實，更靈活，更美麗，老公還是那個老公，但突然就變得體貼、細緻了；孩子還是那個孩子，卻一夜之間長大了、懂事了，你能從自己、家人和孩子身上看到更多的美好。
這就是接納痛苦所收穫的最美禮物！
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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦
