血壓145/95mmHg，輕度高血壓，應該如何減肥？

輕度高血壓患者的確應該特別注意減肥，為什麼這麼說呢？今天張大夫來仔細說一說這個問題。

所謂輕度高血壓，這個說法在學術界並不嚴謹，但是很多人這麼說。簡單地說，輕度高血壓就是高壓在140-160mmHg之間，低壓在90-100mmHg之間的一群患者，他們多數是年輕人或者剛剛診斷高血壓的人。

輕度高血壓患者特別需要減肥，不為別的，只為輕度高血壓患者一旦減肥成功後血壓可能得到大幅度的改善。至於輕度高血壓患者減肥的方法和策略，不外乎合適的飲食外加科學的運動。飲食上低鹽低脂低糖飲食，運動上盡量保持中等強度運動，每天30分鐘，每周做5次就可以。這兩點雖然說來簡單，但是如果能夠嚴格做好，體重肯定能夠降低，血壓也能夠改善，做的好的一些患者甚至血壓可以變得正常。

最後，希望那些高血壓並且肥胖的患者一定注意減肥，體重降低了，可能一切都好了。

希望我的介紹對您有所幫助。

更多健康信息，就去「今日頭條」關注張之瀛大夫。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！