冬季易發腦梗，多吃3物，或許能「擋住」腦梗塞！但很多人不愛吃

冬季易發腦梗，多吃3物，或許能「擋住」腦梗塞！但很多人不愛吃

腦梗塞俗稱「腦梗」，也可以說的是中風！這種疾病常發生於冠心病、高血脂、動脈硬化等人群！腦梗塞是一種大腦缺血、缺氧、壞死，進而影響大腦神經系統的一種血管疾病！

現在進入深冬季節，也是這種疾病的高發期！雖然癌症的發病率也是居高！但是腦梗是導致人死亡的第一大疾病！

作為營養師了解到，腦梗分為出血型腦梗和缺血型腦梗！通常發病率比較高的出血性腦梗！通常在腦梗來臨的時候，很突然，沒有什麼預兆！那麼人在清醒的時候，怎麼判斷腦梗是否來臨呢？

一般來說，如果患者出現說話不清晰，這時候要注意；加上雙臂沒有力量，要想暈倒，這時候就需要及時上醫院檢查一下！在身邊如果遇到這種情況需要及時打電話讓救護車，以免錯過最佳的治療時間！

在生活中容易導致腦梗發生的因素很多！尤其是如今社會節奏快、壓力大、污染嚴重，飲食不規律，長期熬夜、吸煙喝酒等等，這些不良的因素都是會增加腦梗發生的幾率

營養師給大家舉例子說明，熬夜為啥會引發腦梗？

現在年輕人經常會熬夜，熬夜加班熬夜追劇等，長期熬夜，會降低人體的免疫力，使得人體的血管收縮，同時造成心肌缺血，也容易引發動脈粥樣硬化，嚴重就很容易引發腦梗、心梗的發生！

太多名人死於腦梗，常吃3種食物，或許能幫你「抵擋」腦梗！

那麼在生活中，該怎麼預防好腦梗，降低腦梗塞發生的幾率呢？除了少熬夜之外，營養師推薦大家多吃這幾種食物！

（1）多吃巧克力

有研究表明，常吃黑巧克力能降低發生腦梗塞的幾率！很多研究都明確的表示，吃巧克力能夠直接影響大腦的神經系統，對於預防腦梗的發生起到一定的作用！同時在《神經病學》上面也提到巧克力是控制血管的一種好食材！

（2）多吃水果

水果的營養豐富，富含豐富的維生素和礦物質，能夠增強人體的免疫力和抵抗力，保護好血管的健康！同時還能夠預防動脈硬化疾病的發生！及時清理體內的膽固醇！起到預防腦梗的效果！

（3）多喝綠茶

綠茶能夠清肺，同時也可以降低發生腦梗塞的幾率！綠茶中含有兒茶素和茶多酚，能夠延緩衰老，同時清理體內的自由基，增強抗氧化能力，尤其是中老年人常喝一點，起到預防腦梗的作用！

除了熬夜，和多吃以上一種食物，在日常飲食上面也要注意，少吃高鹽、高油的食物，這類食物容易讓血管堵塞，所以說控制好這類食物的食用！降低發生腦梗的幾率！

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