「10M+」最適合秋冬喝的寶寶粥，暖胃還好消化

這周教大家做一個南瓜雙米粥。

秋冬氣候乾燥，許多小朋友會出現不同程度的嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等癥狀。現在又是「流感」高發季節，寶寶的健康受到了影響。

專家建議， 給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有好處。

南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A。

另外南瓜南瓜所含的β胡蘿蔔素，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長發育維持健康狀態。

開始做菜咯

菜名：南瓜雙米粥

月齡：適合10M+寶寶

食材：大米20g、小米15g、南瓜1塊

工具：菜刀、菜板、電飯煲、碗、勺子

製作步驟

1、南瓜去皮切塊

2、將大米和小米淘洗乾淨

3、加入電飯鍋，加入足量的清水，通常是米的十倍左右（視個人喜好加水，但是至少要是米的5倍以上，少於5倍就是粘稠的稀飯）

4、預約好時間（6小時左右），就可以去睡了，剩下的交給電飯煲吧

5、煮好啦~撒上點黑芝麻，營養豐富的雙米粥就完成咯~

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『end』

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