別小看堅持的力量！每天跑6km，35分鐘，這些好處就會如期而至！
古人說的好，堅持就是力量！不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海！跑步就是這樣，別看每天就幾十分鐘，但是當你堅持的時間長了，你一定會感謝當初努力的自己！
大家可以看看每天早上或者是晚上，城市公園裡的那種盛況，跑步運動的人真的是很多，跑步的，快走的，一波兒接著一波，不運動的人可能都無法理解為什麼有人願意跑步？
其實跑步這件事，只有你真正去跑步，去親身的體會跑步的好處，你才能知道跑步是多麼的好！你想想為什麼全國那麼多人都願意跑步，這肯定是有原因的，這就是因為跑步能帶來好處！
大家不要小看堅持的力量，每天跑6km，35分鐘，只要你堅持下去，有一些好處就會如期而至，這些跑步的好處一定會讓你徹底的成為跑步的忠實粉絲！
今天我就來給大家講一講，每天跑6公里，35分鐘，你的身體會發生哪些好處呢？
1. 控制脂肪含量
大家千萬不要小看脂肪的威力，很多人身體的健康受損都是因為脂肪所造成的！為什麼這樣說呢？因為如果身體里的脂肪多消耗不掉，他們就會附著在血管里，內臟中！
這樣就會損傷我們的內臟，導致我們的內臟功能不正常，同時，這些脂肪附著在血管里就會導致血管堵塞，對我們的血管健康非常的不利，跑步就可以幫助我們控制身體內脂肪的含量！
2. 強筋健骨
跑步能強筋健骨，這一點是毫無疑問的！首先，在跑步時，我們的韌帶，肌肉都會被充分的鍛煉，我們的身體柔韌性都會明顯的增強，韌帶，肌肉承受衝擊的能力也會得到明顯的增強！
跑步也可以讓我們的骨密度增加，它可以讓我們的骨骼越跑越強健，避免老年時的骨質疏鬆症，讓我們的骨質越來越好！當你老的時候，別人已經走不動了，你還能夠腿腳靈便！
3. 暢快的心情
每次我去跑步時，跑前和跑後心情真的是非常的愉悅！沒事，我心裡的壓力一大我就去跑步，跑完步後我發現我的心情真的輕鬆的很多，我也變得更加淡然了，心情更加愉快了！
現在有不少人都出現了心理的問題，其實這種心理的問題，我們一定要重視，如果時間久了，很有可能惡化，導致壓抑，甚至出現精神類疾病！
跑步就可以幫助我們解壓，它可以促進大腦快樂型神經遞質的分泌，讓我們更加愉悅！
4. 思考的能力提高
一個人的思維能力真的是很重要，如果你每天只是按部就班的做事兒，思維能力等不到一點提供那你就很難進步，很難成功！跑步可以提高我們的思維能力，提高我們安排事情的能力！
每次我在早上跑步時，周圍非常的安靜，這一個時間段就可以幫助我去思考，我會想一想有什麼地方需要我提高？有哪些計劃需要安排？這樣一想，我發現我的效率提高了不少！
5. 排毒保健康
現在很多人的身體都不是很健康，這與我們身體里的毒素有關，有的人。經常不運動，排毒能力差，這就會導致我們的健康受損，而且我們的皮膚也會因為毒素變得不健康！
跑步可以排毒保健康，讓體內的毒素更少！只要我們堅持每天6km，35分鐘的跑步，我們的大便就會通暢，出汗就會更多毒素就會更少！
