預防胃癌，養好胃，首先要遠離2類食物，常飲2杯水，做好2件事

胃癌，大多數是被「拖」出來的！

近年來，胃癌高發，85％以上，確診時已是中晚期。

胃，雖然是一個「嬌臟」，但胃癌，具有「隱蔽性」。

生活中，「十人九胃」，胃痛、胃炎、胃脹、胃酸......十分常見。

這也導致了，很多人，對於「胃病」，經常是「忍一忍」就「挺過去」了。

人們對胃病的「忽視」，再加上，胃癌前期的「隱蔽性」，即使出現胃部「不適」，也經常是被「一拖再拖」，最終到了晚期。

胃，首先要幫助人體，消化吃進來的食物，所以，當胃部受損，在吃飯後，就會有所表現。

一旦，飯後，有4種表現，小心胃「病」了，最好去查查，切莫「拖」成癌！

1、不停的打嗝，時間持續長

吃飽了，打幾個「飽嗝」，是很正常的。

但是，一旦打嗝變得「異常」，那麼，就要提高警惕。

飯後，不停的打嗝，並且，會持續幾個小時，此時，要警惕胃部「癌變」。

當胃部出現癌症，並且，癌細胞持續發展，會影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝。

2、飯後腹脹、異常的飽

雖然，一直提倡飯吃「七八分飽」，但是，生活中，遇到美食「吃到飽」，甚至「吃撐」也是常有的情況。

但是，如果，只是吃了很少的食物，也會出現腹脹，異常飽的情況，要提高警惕。

此種情況，會反覆發作，而持續時間短，常常被多數人認為是消化不良，或者是胃炎所致。

其實，胃癌的早期，也會出現這類情況，如果經常發生，最好去查查，切莫忽視。

3、飯後胃脘痛

很多人，尤其是，本身就胃不好的，在吃飯後，會出現胃脘痛的情況。

此時，大多數人，會選擇「自行」吃點「止痛藥」，忍一忍。

但是，你知道嗎？胃癌早期，常常會出現腹部不適之症，其中，就包括飯後悶脹、疼痛等。

尤其是老年人，本身消化功能就減退了，對疼痛的感知也不敏感，往往就忽略了此類癥狀。

如果，經常飯後胃痛，最好儘早去檢查，不能再拖了。

4、飯後腹瀉

生活中，有些腸胃比較虛弱的人，當飲食稍微不注意時，就會出現腹瀉的情況。

其中，大多數人，會歸因於「食物不幹凈」等原因。

但是，一旦，經常在飯後腹瀉，並且，大便夜色也改變，此時，要警惕胃癌。

當腹部產生癌變時，也會導致消化道病變，出現消化不良，引發腹瀉等情況。

腹瀉，應該引起大家的重視，不是近是胃癌，腸癌者也容易出現此類情況。

預防胃癌，養好胃，遠離2類食物，常飲2杯水，做好2件事，護胃更健康

防胃癌，遠離2類食物

第一類：腌制食物

胃癌的發生，與不良飲食，有很大的關係。

其中，經常吃腌制食物，是導致胃癌高發的誘因之一。

食物在腌制過程中，會加入大量的鹽，會直接損傷胃黏膜。

此外，其所含的亞硝酸鹽，在胃酸和細菌作用下，會轉變為亞硝胺類化合物，容易誘發胃癌。

所以，腌制類食物，雖然「下飯」，但還是要盡量少吃，保護胃部健康。

第二類：燙食

生活中，愛吃燙食的人，也不在少數。

但是，你知道嗎？喜食燙食者，患胃癌的危險，是常人的4.22倍。

人體的消化道，能承受食物的溫度在50℃-60℃。

一旦，高出這個溫度，就會「燙傷」消化道黏膜。

當消化道黏膜損傷，反覆修復、反覆燙傷，很容易發生黏膜質變，引發癌變。

所以，燙食也要遠離。

養胃，常飲2杯水

第一杯：早起後，一杯溫開水

喝水，是每天都要做的事情。

而這個水，對於胃部健康，也十分重要。

胃，喜歡溫熱，害怕冷涼，所以，溫開水，是保護胃的最佳選擇。

尤其是，35℃～40℃的溫開水，是胃腸道最舒服的溫度。

每天，在早上起床後，喝一杯溫開水，不僅可喚醒胃氣，增加早餐的營養吸收，還可以潤腸通便，有益給腸道排毒。

此外，還有助於肝腎排毒，減少身體毒素，助力身體健康。

第二杯：兩餐間，一杯草藥茶水

白天，在兩餐之間，也就是上午十點，下午三點左右，泡上一杯茶飲，可養胃排毒。

草藥茶，將草與葯，相結合，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。

自己動手，泡一杯蒲公英黑苦蕎茶，不僅可消炎殺菌，還可促消化，健脾胃。

用蒲公英，搭配黑苦蕎，一起泡水代茶飲，即可。

其中，蒲公英，隨處可見，藥用價值高，清代《外科證治全生集》記載：「蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。」

現代藥理研究發現，蒲公英具有廣譜的殺菌抑菌作用，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之「炎」有效，可改善胃炎。

並且，蒲公英，還可殺幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生的幾率，對各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛。

黑苦蕎，是一種粗糧，據《本草綱木》記載，「降氣寬腸磨積滯，消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉」。

可見，苦蕎，可促消化，消積食，有益胃腸健康。

二者搭配在一起，泡水養胃，是不錯的選擇哦。

做好2件事，護胃更健康

第一件：管理好睡眠

睡眠，對於胃部健康，尤為重要。

一方面，要注意，不要熬夜。

長期熬夜，容易使胃酸分泌過多，從而誘發胃潰瘍。

如果，在熬夜時，再抽煙、喝濃茶、咖啡來提神的話，更會損傷胃粘膜，誘胃部疾病。

所以，一定要減少熬夜，盡量在晚上十一點前，進入睡眠狀態。

另一方面，還要注意，不要賴床不起。

晚上不睡覺，早上不起床，這一點，有多少人中招？

早上賴床，會打亂胃腸的生物鐘，容易導致潰瘍的發生，並且，早上賴床不起，經過了一夜的休息，此時，胃酸比較濃。

如果，不起床吃飯，沒有食物的中和，強烈的胃酸，會損害胃黏膜，危害胃部健康。

所以，切莫賴床哦！

第二件：適當運動

運動，對增強消化系統功能，有很好的作用。

經常進行適當的運動，可加強胃腸道蠕動，促進消化和吸收。

此外，運動，還會增加呼吸的深度與頻率，對胃腸道，起到較好的按摩作用。

所以，想要胃好，進行適當的運動，必不可少。

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