88歲老中醫：它是失眠「死對頭」，堅持吃告別失眠，睡得比豬香！
睡覺，可能是你經歷得最多，對你影響最大，而你卻懂得最少的一件事！
也許，你從來沒意識到，你的外貌『』精神狀態、身體健康、事業成敗和人生幸福都與睡眠相關，很多人不幸福不成功的根源也許只是因為沒有睡好覺!
如果，你只是昨晚沒有睡覺覺，那明天你會覺得不好受，眼睛有點難受，注意力有點不集中，還有點想發脾氣。
如果你是連續三天甚至是一周失眠，你會覺得整個人還有世界都灰暗了很多，精神狀態也會很糟糕。
但是，如果你是半年、一年甚至更長時間的失眠，那麼必須重視，因為它是你的災難！必須馬上克服！
失眠的危害罄竹難書，簡而言之，失眠會對人們的身體產生以下危害：
誘發抑鬱症、焦慮症等情緒功能障礙
失眠與高血壓等心腦血管疾病形成惡性循環
加速衰老
導致免疫力減退
失眠很可怕，不要害怕，越害怕越失眠，失眠並非無葯可治，找出病因對症下藥，失眠是可以調理好的。
常運動——白天運動，保持好的體格。晚上睡前可以做些適量的運動，比如說做些仰卧起坐等，到身體微熱要出汗，身體有些疲勞感，沖沖涼躺在床上可以幫助睡眠。
好心態——不要急躁、不要糾結一些事情。凡事放寬心態，自然不會說總是失眠。平常生活中多與外界溝通交流，多與朋友談心，健康的心態才能有健康的睡眠。
睡前少思考——思考會使大腦快速運轉，會持久的保持清醒的狀態。睡前不能想事情，尤其是那些容易糾結的問題，越想越睡不著。
睡眠環境——卧室擺放如果太過混亂，會容易產生一種焦躁的情緒。盡量保持整潔衛生，讓人一進去就很舒服的感覺，晚上睡覺自己也會舒心。
聽輕音樂——睡前聽一些輕柔的音樂是個很好的辦法，舒緩的音樂會給人一種安靜安定的感覺，容易讓人安靜下來，儘快入睡。
最重要的一點，補充營養素——芝寧植物多糖
很多朋友一失眠，想到的就是立馬吃安眠藥，這是錯誤的。如果是為了倒時差，短時間的失眠可以吃點安眠藥來幫助自己睡眠。但是，如果是長期失眠的話就不要吃安眠藥了，吃安眠藥只會讓你忽略失眠的根本原因。
失眠，最根本的原因是神經活性太高，所以，這時候應該補充神經營養素來營養神經。芝寧植物多糖是經過靈芝破壁後提取的，能夠對人體的中樞神經系統起到很好的鎮靜作用，並能促進身體的腺苷成分分泌促進睡眠的褪黑素，從而從根源改善失眠，而且這種純植物的「安眠藥」，也不會像西藥那樣有依賴和有副作用。經常失眠的朋友可以多補充
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