檢查空腹血糖是6.5，離得糖尿病還有多遠？還能恢復正常嗎？

今天，一網友問：我的空腹血糖6.5，是不是糖尿病？

今天小編在這，再給大家普及一下這方面的知識。

空腹血糖正常範圍是3.9-6.1mmol/L。

當空腹血糖在6.1～7.0mmol/L之間，糖負荷後2小時血糖＜7.8 mmol/L時，診斷為空腹血糖受損。空腹血糖受損屬於糖尿病前期的一種。

糖尿病前期是介於正常血糖和糖尿病之間的一種狀態，糖尿病前期如果不加以積極干預，那麼就可能發展為糖尿病。

而糖尿病前期通過積極干預，是可以逆轉的。

一旦診斷為糖尿病前期，還需要檢查血脂、血壓、糖化血紅蛋白、肝腎功能、血尿酸等，以確診是否合併高血脂、高血壓、高尿酸血症等。

要逆轉糖尿病前期，就需要生活方式干預。合理飲食，一些脂肪含量高、熱量高的食物要少吃，例如甜食、油炸食品等，飲食要清淡，少油少鹽，多吃新鮮蔬菜。

每天堅持鍛煉身體，如太極拳、快步走、騎自行車、游泳、跳舞等，每天至少運動30分鐘。運動可以降低血糖，預防糖尿病的發生。

糖尿病前期患者還要注意監測病情變化，一般每隔3-6個月要複查血脂、糖化血紅蛋白、血壓等，並且要做糖尿病篩查。平時每隔1-2周要監測空腹血糖及餐後血糖，以了解血糖水平，必要時需要遵醫囑服藥。

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