4種養生佳品幫你的腸胃洗洗澡

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俗話說，葯補不如食補，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清除體內垃圾，還會有意想不到的好處——甩掉大肚腩。

大蒜

其中的蒜素能激發人體免疫力，降低血液總膽固醇、抑制血小板活性、降低血液粘度，從而預防動脈硬化的發生髮展。

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖紅豆湯水當水喝，能有效促進排毒。

小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

香蕉

香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆積體內，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。

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本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

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