茶和咖啡有哪些功效？糖尿病人可以喝嗎？

現在人們流行喝下午茶，各種咖啡、茶等，糖尿病人可以喝哪些飲品呢？

雖說有很多所謂的無糖食品，無糖只是食品加工過程中，沒有加入蔗糖，卻可能含有果糖或者乳糖，例如果汁和酸奶，最終這些糖都可以轉化為葡萄糖進入血液，所以不含蔗糖的食品和飲料不一定就不升高血糖。

在無糖飲料中，最提倡喝的是茶類飲料，如綠茶、花茶、烏龍茶、大麥茶等。

茶類飲料中，如果不添加蔗糖的話，是不含糖的，糖尿病患者可以隨時飲用。

綠茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸等，具有利尿、消除壓力的作用。

而且茶對降血脂有好處，所以，糖尿病合併血脂紊亂的患者可以適量飲用。

在無糖飲料中，最不提倡飲用的是碳酸類飲料，其次是南瓜果汁，不建議糖尿病患者多喝。

糖尿病病人能喝咖啡，也可作為加餐飲用

，減少飢餓感，代替糕點等加餐食物，減少升糖。

但不能喝加糖、加奶精的咖啡，只能用甜味劑，而且甜味劑只能放少許。

美式咖啡就是不加糖不加奶，對血糖影響比較小的，但是裡面含咖啡因比較多，經常喝對胃不太好，有些人也會影響睡眠。而如果胃消化不好會影響吸收也會間接影響血糖；睡眠不好會引起內分泌紊亂，也會間接影響血糖。

所以，在咖啡裡面，選美式是比較影響小的，偶爾想喝是可以的，但不要經常喝。

      有疑問可以微信諮詢微糖小醫微信號：

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！