楊冪粉絲破億出席活動身材超吸睛！快點Mark這套健身操保持健康身材才是魅力奧義！

近日，我們的楊冪微博粉絲數量破億，也是繼謝娜、何炅之後第三位微博粉絲破億的明星。從09年9月2號發布第一條微博，至今已經9年了，楊冪從默默無聞的小配角到擁有多款爆款影視劇，一路走來穩紮穩打，果然作品才是王道！

楊冪微博粉絲從零到億

默默努力變身當紅小花！

微博也製作出了我們大冪冪從零到億的進步軌跡，這樣看來真的是感慨滿滿，我們的大冪冪一步步蛻變成了一線小花。

12月3日，楊冪為了紀念這一天，曬出了四宮格，並說道「感恩一路陪伴的每一個你」！這話大概正是對著一億個支持粉絲說的吧！

楊冪曬出的這幾張自拍角度可以說相當迷了，她戴著草帽，擋住了自己的雙眼，只露出來精緻的鼻子和微笑的嘴巴，手臂又白又纖細！身穿格子襯衫的她依舊少女感滿滿。

最近楊冪出席活動的身材也是非常的吸睛，四肢纖細體態也非常的優雅，就算是粉絲抓拍也非常的魅力。小編也不得部感嘆女明星對自己身材的高要求和努力。

楊冪瘦身運動大公開

跟著她一起運動准能瘦！

有粉絲曬出楊冪劇照的跨年度對比圖，小編髮現我們的大冪冪竟然一點兒也沒有變化，已經身為「小糯米」的媽媽卻依舊如此的少女顏！

出了顏值凍齡外，我們大冪冪的身材也是一直保持這少女的體態，非常勻稱，並沒有為了追求瘦而破壞健康的美感。

在綜藝節目《真正男子漢》中也展現了她超強的耐力和良好的運動細胞，成功成為了一名「鋼鐵女漢子」。這超強的體能都和她平時的健身鍛練密不可分。

其實，健身不僅僅是為了減肥，也可以更好的塑形，調整體態。楊冪作為運動愛好者也是每天堅持健身，不論是慢跑還是瑜伽都不在話下。

超簡單的瑜伽動作

在家就能輕鬆瘦身！

STEP 01

第一個動作我們盤腿坐在瑜伽墊上，雙腳腳心相對，上半身慢慢向下壓，這個動作重複10-15次。

STEP 02

第二個動作對腹部脂肪很有效，我們雙腿呈弓步姿勢，左腿90度彎曲，右腿伸直，雙手勻速向上向後伸展，左右兩邊各10次。

STEP 03

接著我們躺在墊子上，上身平躺保持不動，雙腿彎曲，一條腿盡最大力量向上，用膝蓋儘可能貼近胸部，每邊腿各5-10次。

STEP 04

這個動作需要我們直立，雙手向上舉起保持不動，抬一條腿用手指尖觸碰腳尖。兩邊各20下。

STEP 05

然後我們用小臂和腳尖撐地，用腹部和腰部的力量，將身體向上拱起，雙腿保持住不要彎曲，這個動作做5-10次。

STEP 06

接著我們直立站好，雙手抱拳，單腿站立，重心放在直立的腿上，另一條腿向一側抬起單腿在水平方向抬起到90度，兩邊各10次。

STEP 07

第7個動作我們做一個類似深蹲的動作，雙臂抬起保持與地面平行，身體向下蹲，過程中背部要保持直立，做10-15次。

STEP 08

然後我們雙腿打開比肩稍款，雙臂向上舉起，然後向下，用手觸碰腳尖，兩邊各做10-20次。

STEP 09

最後一個動作做一個拉伸，全身躺平，用一條腿向上抬起，並保持伸直不要彎曲，越靠近頭部越好。兩邊各做5-10次。

快點在家就做起來吧~

（文中圖片、GIF均來源於網路）

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