糖尿病人群大雪前養生，要注意這3點，避免血糖波動過大

轉眼之間，大雪節氣要來臨了，這也就意味著大部分地區將普遍的下降到0攝氏度或者是0攝氏度以下，這個時候對於一些本身就患有慢性病的人群，如糖尿病患者，需要做的是在大雪前，就把養生的工作做好，這樣可以平平安安進入大雪節氣。

在天氣越來越冷的冬天，有的地區即使是到了該下雪的節氣，也沒有出現降雪的情況。在這種乾冷的空氣下，空氣中存在的微生物、細菌等會多起來。而很多人還喜歡在這個時候吃些自認為的進補食材，如脂肪含量高的五花肉、肘子，含鹽量高的加工肉，再或者是鹹魚、腌菜等等。

這些食物口味都偏重，且對於身體健康來說更是一個大危險，在活動量非常小的冬天更需要注重養生，對於糖尿病患者更需小心，避免增加糖尿病併發症的危險。因此，糖尿病人群大雪養生，要經常注意這3點，幫你更好地控制病情，不讓血糖有大的波動。

糖尿病人群大雪前養生，要注意的第1點：別用過熱的水泡腳

在多數人的意識當中，幾乎都認為用熱水泡腳是冬天養生的很好方式之一。而這個事情最直接的好處，是可以讓腳部局部的溫度上升，起到雙腳暖和的作用。可對於糖尿病患者，尤其是對於患糖尿病有幾十年歷史的人，發生神經病變等糖尿病併發症的概率會明顯增高。

這種情況下泡腳就不是一件有益健康的事，還會因為對熱溫度不敏感，讓更多熱水加入，增加燙傷的概率，再加上血糖控制不好，很難讓皮膚癒合，甚至是出現更嚴重地壞死。

糖尿病人群大雪前養生，要注意的第2點：別長期待在室內

冬天室外的環境多是乾冷的，而室內也好不到哪去，有大量的浮沉、細菌以及蟎蟲等。如果糖尿病人群在冬天把去戶外運動的時間給省略了，缺少了運動的支持，即便你再控制食用的熱量，只有進入沒有消耗，對病情也是不利的。

糖尿病人群大雪前養生，要注意的第3點：別過度喝肉湯

有一些糖友在進入冬天后，認為可以肆意吃肉，且能為機體補充熱量，但這樣的方式會刺激體內大量胰島素分泌，給脂肪堆積在體內的機會，進而對控制病情不利，讓血糖水平波動。

尤其是冬天人們喜歡喝的一些肉湯，也都是大量嘌呤以及脂肪的存在，糖友過度去喝，不僅不利於體重，還不易於餐後的血糖控制。當然，不吃肉的做法也是不對的，缺少了肉中豐富蛋白質、鐵等礦物質的供給，在能量不夠時還容易出現低血糖。

各位朋友，冬天你都有哪些習慣？認為這些習慣都是有益的嗎？不妨在下方評論中留言，說說你的養生建議。

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