月經推遲，基本上離不開這1個原因，常吃4種食物讓月經變準時

月經是有它的周期性的，一般正常的月經周期為28天左右，如果每次月經周期都保持在這個範圍內，那麼表示月經正常；如果月經常常超出35天，甚至長達幾個月，就表示是月經推遲。

月經如果總是推遲延後，很容易導致提前閉經的情況發生，並且月經不正常，長久下去，還會干擾日後的正常排卵，直接造成不孕，因此一定要重視。

月經推遲，基本上離不開這1個原因

在排除懷孕、過度減肥等外在因素之後，月經總是推遲延後，中醫上解釋，基本上可以判斷為是體內氣血不足所造成的。

中醫認為，衡量一個人是否真正健康的標準之一就是看其氣血的充足程度，身體的臟器得到氣血的充分滋養，才能正常運作，氣血一旦不足，身體各方面也會受到影響。而從月經來看，氣血不足，會導致氣滯血淤，血液循環不暢，月經就會變得推遲延後。

所以對於月經常常推遲的人來說，中醫往往是建議先補氣血，氣血運行順暢了，月經自然也就能恢復正常了。

常吃4種食物，補足氣血，讓月經變準時

阿膠——滋陰補血

阿膠是傳統的具有滋陰補血功效的食物，很適合月經不調的女性食用，可以調理氣血不足的問題，改善月經，並起到養顏護膚的作用。

玫瑰——舒氣活血

藥用玫瑰的價值也很高，其中它所含有芳香的醇、醛、脂肪酸、酚等成分，有利於舒氣活血，和血調經。

桑葚——補血養氣

桑葚是比較常見的水果，也是價值很高的補血果，常食用可以改善身體的血液供應，調理月經量少的問題。

枸杞——增加造血

枸杞就不用多說了，傳統的藥用食材，藥用價值極高，具有的增加造血功能，能達到調理月經，改善月經推遲的問題。

月經常推遲的人都可以常食用這些食物，另外藥理研究還發現，將這幾種食物搭配起來，經過藥用成分的提純，再和益生菌進行發酵，得到的阿膠玫瑰發酵液，調理月經的效果會比直接食用這些食物效果更明顯。

通常想要達到更快調理效果的，可以直接選擇阿膠玫瑰發酵液來喝，一般堅持一段時間，氣血慢慢補足，月經就會逐漸恢復正常。

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