女人晚飯吃對了，不用節食也能瘦，幾天就能瘦一圈！

女人晚飯吃對了，不用節食也能瘦，幾天就能瘦一圈，沒錯，冬天你可能習慣了火鍋，習慣了高油高脂的食物，但是你可別忘了，吃進去的食物，肉可都漲在你自己身上喲，不管你白天怎麼吃，晚上這一頓，你可一定要控制好了。否則就算神仙也救不了你走上胖子的不歸路啦，所以晚餐這一頓各位小仙女們可不能吃錯了。

今天小廚就給大家帶來一道適合晚飯吃的菜，它就是荷蘭豆炒山藥，這兩食材營養都非常的豐富，而且都是減肥食材， 並且還能美容瘦身，堅持吃，瘦足一整年，其實減肥晚餐最為重要，只要晚餐吃對了，又瘦又美又惹人愛的喲。

【荷蘭豆炒山藥】 食材：荷蘭豆，山藥，黑木耳，食鹽，食用油，

做法：1、把黑木耳用溫水泡開，沖洗乾淨，上鍋煮三到五分鐘撈出。

2、山藥刮皮，清洗乾淨，切成片。

3、起鍋燒一鍋水，滴入幾滴食用油， 水開之後倒入荷蘭豆焯水，煮開之後撈出。

4、起鍋下油，把油燒熱之後，倒入山藥翻炒一分鐘。

5、然後把黑木耳，荷蘭豆一起倒入鍋中，放食鹽一起翻炒一分鐘的樣子出鍋，簡單好吃，不用加過多的調味料， 非常的適合晚上吃。減肥菜。

雷小廚：億萬閱讀美食原創自媒體，多平台原創優質美食撰稿人，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！關注微信公眾號：雷小廚美食 不定時有福利！

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