你為什麼喝水都發胖？可能就是這幾個習慣導致的
很多人會說為什麼小肚腩總是減不掉？為什麼我又胖了3斤？
其實，是你的出發點錯了。
減肥的目的根本不是「重回XX斤」，而是要回歸到科學的生活方式，讓身體恢復健康的狀態。
習慣好了，體重自然會下降。
所以大多數人所謂的易胖體質，都是因為生活習慣不健康導致，那麼到底有哪些不良的習慣呢？
1.喜歡吃菜湯、肉湯泡飯
我看到很多人特喜歡拿肉湯汁、菜湯汁拌飯，吃的津津有味，有了湯汁拌飯米飯甚至可以吃2大碗。殊不知，湯汁裡面有大量的油脂，以及各種調味料。口味鮮香，所以很容易吃多米飯，自然能量也上去了。即使感覺自己沒吃什麼肉，但是吃進去的熱量可能並不比吃肉少。
除了肉湯，咖喱飯、蓋澆飯、滷肉飯也屬於此類食物，就餐時盡量少吃此類食物。
2.喜歡吃帶有「酥、脆、柳」的食品
比如桃酥、榴槤酥、杏仁酥，脆皮花生、香脆面、脆皮腸，雞柳、牛柳、豬柳等。要知道各種酥含有大量的脂肪、糖以及添加劑，高熱量、高脂肪、高糖。除了這些還有各種蘋果派、蛋黃派也屬於這種類型。各種脆大部分都是真空油炸製成，有了油自然脂肪、熱量就低不了。各種柳製品，要知道牛柳、豬柳可能並不是真材實料，比如蟹柳大多數是用魚肉末做的。為了增加口感，一般會額外增加肥肉和澱粉，很多情況下還會油炸。許多人不吃肥肉，但卻不知道雞柳中可能也還有肥肉。
3. 喜歡吃飲料、甜食的人
飲料不僅僅指的是碳酸飲料還包括奶茶，檸檬茶，綠茶等。飲料和甜食，含有大量的糖分，並且甜味會讓人上癮，促使大腦不斷發出「攝入糖分」的信號。
這就是為什麼甜食吃了「停不下來」跟「吃不飽、吃不夠」的原因。
特別要說的是，很多人會忽視蜜餞類，其實很多蜜餞類也屬於糖分含量較高的食物。
因為在製作過程中會添加很多糖，一是有利於抑菌，二是有利於增加糖味，更加美味。
4. 吃飯很快的人
我們吃飯的時候，吃什麼，吃多少，都是由大腦神經控制的，如果吃得太快，大腦神經是反應不過來的，只能依靠胃來幫忙。
也就是當你感到胃撐的時候，吃下去的已經遠遠超過身體所需了。
5. 怕浪費糧食的人
這個老一輩的人更加常見，從糧食稀缺的年代過來的人大多數不喜歡浪費糧食，即使吃飽了也要把剩下的飯菜吃掉，不願意浪費一點糧食。這樣經常吃十一成飽，其實這個觀念要轉變。
從風險評估來說，過多的攝入食物，對身體產生的危害要遠遠大於「那點可惜」，當然我們也絕不是提倡你浪費，而是當斷則斷。
6. 存不住零食
很多人都有這種毛病，包括我在內也，見不得有吃的，如果有非要把它吃完，否則心裡不舒服。久而久之，體重就會蹭蹭的往上漲。明智之舉，所以我就乾脆不買零食。
7.過度獎勵自己
很多女同志都有這種習慣，生氣了大吃一頓獎賞一下自己；高興了，還要大吃一頓獎賞自己。殊不知，你身體已經承受不住這樣的獎勵了。
8.喜歡下館子
在外就餐不要用說，較在家就餐者攝入更多的食物、油脂、糖、甜品、和麵包，無論男女都是如此。
看一下上面這幾種習慣你都有嗎？如果有就不要再抱怨自己喝水都會胖，不妨改變一下自己的不良飲食習慣，也許不知不覺你就瘦下來了。
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