秋冬季多吃2菜1棗，幫你遠離體內「廢棄物」，簡單做吃美味

現在已經是秋冬季了，外面的空氣真的挺潮濕的，而且天氣也是挺乾燥的，所以啊，對於這樣的天氣，體內會有很多的細菌廢棄物進入到咱們的身體內，真的不想讓這些廢棄物進入到咱們的體內，平時可以多吃吃這些蔬菜這樣的棗好。

第一菜：小白菜

秋季最適合吃這種小白菜了，而且小白菜裡面的鈣還有鉀比較多，平時多吃著點可以起到潤腸通編的作用，還可以清熱止咳的作用，不過脾胃不好的人還是應該少吃。

第二菜：茼蒿

我不是太常吃，不過啊，大家應該吃著點才是，因為它裡面含有豐富的鐵物質，還膽鹼，這樣的營養物質可以起到降血壓，補腦的作用，以後啊應該要多吃著點才是呢。

第一棗：鮮棗

其實多吃著點鮮棗對身體還是挺好的，而且鮮棗裡面還有很多豐富的維生素，還有鉀等營養物質，平時吃著點可以養血補氣，還可以多多補充著點身體所需要的營養物質，所以啊大家以後應該多吃著點。

其實這些蔬菜我都比較愛吃，不過啊，我本人胃不好，所以吃的就少，不會說吃的太多了呢，不過應該適當的吃著點對身體會很好的。

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