當一個人真正地想要實現改變時，人們所面對的第一個顯著障礙是對自己實現改變的能力產生質疑，而這一疑問產生的重要原因在於個人在面對被他人拒絕的殘酷現實時，無法及時調整自我。

每一個人都可能有過被他人拒絕的經歷。這時候，你是會一蹶不振，還是會忘掉過去，重新開始。你如何面對拒絕，可以說決定了你未來將會獲得怎樣的成就以及自我人生的命運。

1.努力爭取是先決條件：不害怕拒絕內心才最強大

生活本身就是一個需要努力爭取的過程，而若去爭取，我們便難免會會遭遇拒絕。被拒絕會令人升起心痛之感，但是沒有人能夠拒絕它的出現。

有些人總是害怕被拒絕，於是在面對自己想要追求的東西時，總是會躊躇不前，他們的確是避免了在遭遇拒絕後的尷尬，但可以肯定的是，他們也會因為從來沒有嘗試過，而錯過那些令自己夢寐以求的東西。

面對拒絕，我們越是能夠泰然處之，受其影響便會越小，那就必須擁有坦然面對拒絕的能力。我們只有坦然相信通過努力去爭取，從拒絕到接受這個過程本身就是非常偉大的事情。

就像滴滴創始人剛開始他建議很多師傅安裝他的滴滴軟體時，很多人都本能拒絕。但是程維並沒有害怕拒絕，而是知道自己這個東西真的好，還是一次次的去跟計程車師傅推薦，讓他們去嘗試，後來越來越多的人接受了他的建議，而滴滴打車軟體也影響了全國的人。

2.誠實坦然的面對自己：看到拒絕背後真相

在面對拒絕時，你首先應該弄清楚你的感受與你的想法。若你遭遇了拒絕，你應該對自己坦白，不要去掩飾傷心，更不要假裝這根本沒有什麼，也不要想著我不應該難過。

被拒絕之後難過本身就是一件很正常的事情。你應對自己的受傷程度進行估量，若你受傷很深，你應將它盡量釋放出來，去接受被拒絕的事實與真相，並找到其中被拒絕後的真相是什麼。

曾經我一個女性同事，和很多故事裡的橋段一樣，年輕時候和初戀愛的昏天黑地，但是快結婚的時候和男朋友因為瑣事爭吵鬧，男友提出分手。

面對男友的拒絕，後來這個女生賭氣草草的和一個相親對象結了婚，可是結婚之後就一直在抱怨老公不如初戀云云。夫妻關係也一直不如意，一直也沒有懷上孩子，到現在還得了抑鬱症。

這就是因為她沒有看清楚自己真正的想法，在她被拒絕後，她並沒有用心去療愈自己，沒有去接受被分手這個事實。

即使她後來結婚了，還是活在過去陰影中，因為沒能夠坦然的面對自己愛的情緒，因為不能誠實面對真實自己以及發生過的事情，所以才會在新的感情面前患得患失。

3.積極而樂觀：多嘗試一次

被拒絕本身是一種痛苦的經歷，總是與之對抗，你便很容易陷人負而感情中去，但是一味地沉浸在消極之中，只會讓你在被拒絕的經歷中遍又一遍地溫習，而這種溫習不但無法釋放你的傷心， 更會讓放下變得困難起來。

過度的自責與自貶會使我們的過錯不斷被放大， 並會將希望擠走，同時還會讓自己漸漸地相信「被拒絕」是種已固定的命運。

在想過正面而積極的東西以後，再自我表揚一下，同時讓自己更勇敢地去嘗試一次。有時候，我們無法掌控事情發展的方向，卻可以掌控我們的做事態度，一次被拒絕並不代表一生都會被拒絕，讓自己坦然地接受這一切，你才有機會反敗為勝。

當拒絕發生時，你應該思考一下，看自己是否還有什麼可以再努力的地方，自己是否還有哪裡需要改進，或者是不是太過眼高手低才導致了拒絕，這些對你都會有所幫助。

馬雲曾說過，我們需要學會習慣被拒絕，即使是現在。我們需要學會習慣被拒絕，即使是現在。馬雲曾在找工作的時候被拒絕了三十多次。

去肯德基應聘，24個人收下了23個，馬雲是唯一一個被拒絕的。他去考警察，5個人招4個，馬雲又是唯一一個被拒絕的。後來他申請哈佛，被拒絕了10次。但是就是因為在被拒絕的過程中，馬雲才慢慢找到屬於自己正確的道路。

更多關於幸福與成長的主題可以關注我的專欄

可以說你不害怕拒絕，你知道拒絕其實也是讓你內心變得越來越強大，你就不會抗拒拒絕，而是知道如何和拒絕和平相處，通過拒絕你最終成就了自己，實現自己生命的目標與渴望。

今日話題：你害怕被別人拒絕嗎，歡迎探討與交流。

作者簡介：王小林，唐若心學主筆，相信你的態度才是決定命運的關鍵。