聽說過夢遊簡訊嗎

你有過這樣的經歷嗎：一覺醒來，發現昨晚你曾經給他人發送了信息，而你卻毫無印象。

如果你有，你不是一個人。

新的研究表明，夢遊簡訊的現象——也就是說，當你睡著後或迷迷糊糊時發送的信息——正在增多，尤其是在年輕人中間。

維拉諾瓦大學M. Louise Fitzpatrick護理學院的研究人員調查了372名大學生使用手機的情況，發現有25.6％的學生報告說，他們曾在睡著後發送過簡訊。

在這些學生中，72％的人不記得自己曾經發送簡訊的行為，25％的人記得簡訊的內容。

從本質上講，夢遊簡訊其實發生在某人實際睡著之前，當他們意識渙散之時。研究人員也發現，他們發送的大部分信息都沒有意義。

第一作者Elizabeth B. Dowdell說：「大多數發送夢遊簡訊的學生都不記得自己的行為。記憶缺失並不奇怪，因為研究發現，哪怕你只是睡了一小會，被喚醒後通常也無法回想起入睡前最後幾分鐘做了什麼。」

夢遊簡訊可能帶來令人尷尬的後果。想像一下，迷迷糊糊的你，因為失去了清醒時的理性判斷力，所以變得大膽，開始向女神表白。更妙的是，女神竟然同意了。然後你沉沉睡去——女神卻在等你的回復，並且開始懷疑你在消遣人家。

再想像一下，你向你的老闆發送夢遊簡訊……更可怕的部分是，如果第二天簡訊接受者沒有過來詢問你，你可能到死都不知道，哪天晚上你發送了什麼內容。

那麼為什麼會出現夢遊簡訊，又該怎麼矯正這一行為呢？

存在各式各樣的睡眠障礙，包括夢遊或睡後進食。它們發生在REM階段。

睡眠專家指出，在這個階段，你大腦的某些部位早已陷入夢鄉，而另外的部分還保持清醒。這意味著——如發送信息——幾乎是自動完成。

「如果你對手機高度依賴，並且一旦受到什麼信息都要立刻回復的話，那就更是如此。」睡眠專家說。

你倒是不用太擔心「做夢吐真言」，因為你在那種狀態下說出的東西「基本上都是無稽之談」。

但是為了避免群發亂碼的尷尬，你最好還是遵循睡眠專家多年來反覆強調的建議：不要把手機放到床邊。

當手機不再觸手可及，你自然也無法在意識模糊後用它發送信息。

實際上，這還能提高你的睡眠質量。之前有研究指出，在睡前一小時就不再擺弄各種電子產品，可以提升高質量睡眠的概率。而且，如果視網膜光敏細胞在深夜裡長時間地暴露在人造光源下，會干擾我們的生物鐘節律，引發對身體健康產生深遠的不良影響。註：詳情請見 為什麼睡前玩手機會睡不好

本文譯自 sciencealert，由譯者 majer 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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