肝開始病變時，手上會有4種跡象，若1個不佔，肝癌離你還很遠！

生活中，肝病是很常見的，脂肪肝、慢性肝炎、肝硬化、肝癌……

肝病一直是高發的疾病，其中肝癌也是噁心腫瘤中比較常見的，每年因肝癌死亡的人數高達40萬。

其中，這三類人是肝癌的「高危人群」：

第一類：長期喝酒的人

喝酒是肝癌的直接原因之一。肝癌在一定程度上也可以說是酒「養」出來的疾病。

過量飲酒後，酒精會妨礙肝臟對脂肪酸的分解和代謝，導致脂肪酸不能及時分解，長期大量堆積體內，很容易誘發酒精性脂肪肝的發生。

如果此時還不加以節制，就會進一步惡化成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，最後導致肝癌發生。

第二類：經常熬夜的人

熬夜雖然不造成直接的肝臟損傷，但會加劇肝損的惡化，讓肝損難以修復。

長期熬夜還會導致抵抗力下降，不能完成癌細胞的扼殺，所以經常熬夜的人也常被肝癌盯上。

第三類：有肝病基礎的人

假如以前有過肝臟疾病，如脂肪肝、肝炎等疾病的人，則要比一般人更容易患上肝癌。

此外，肝癌具有一定的家族遺傳傾向，有肝癌家族遺傳史的人會比一般人更容易得肝癌。

當肝開始病變時，手上會有4種跡象，若1個不佔，肝癌離你還很遠！

跡象一、手掌發紅

手掌發紅，尤其是大小魚際的地方發紅，是肝病的典型表現，在醫學上叫做肝掌。

肝掌並不特指肝癌，肝炎、肝硬化的人也常表現出肝掌。但是，如果本身就是肝癌的高危人群，一旦出現了肝掌那就不能忽視了，一定要及時的去醫院檢查清楚。

跡象二、長出蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝病的又一典型表現。痣體有一個中心紅點，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態似蜘蛛，所以叫蜘蛛痣。

蜘蛛痣多發於面部、頸部，也會出現在手等上肢部位，一旦發現，要及時就醫查看肝臟。

跡象三、指甲發白

一般來講，手指甲應該是紅潤有光澤的。如果你出現指甲發白，指甲表面變得凹凸不平，那就要考慮是我們的肝臟受到了嚴重損傷。

此外，當肝臟毒素太多、肝火太旺時，指甲也會出現異常，表現為指甲有橫紋或者豎紋。

跡象四、指根變細

正常的中指指根應該是和整個手指的粗細一致的，如果中指的指根突然變得很細，和其他手指間的縫隙變得很大，那就要警惕是不是出現了肝臟問題。

預防肝癌，養好肝，謹記「多吃二綠，常飲二水，做好三件事」！

多吃二綠：

1、綠豆

綠豆所含的單寧能凝固微生物的原生質，具有抗菌作用。

綠豆中含有的植物甾醇結構與膽固醇相似，與膽固醇競爭酯化酶，使之不能酯化，進而減少腸道對膽固醇的吸收，此外，還可通過促進膽固醇異化等多種途徑使血清膽固醇下降。對預防脂肪肝有益。

綠豆含有的豐富酸性物質，能夠結合冰糖加強養肝的作用，避免出現肝火到上火的發生，護肝養肝喝些綠豆湯是非常不錯的選擇。

2、薺菜

薺菜為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。

動物實驗表明，薺菜可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。

注意：食用薺菜時，應避免與鯽魚、兔肉同食。

常飲二水：

1、常喝草藥茶水

將茶與葯結合在一塊，溫和持久，加點養護肝臟的小植物，混合製成即可。

金桂菊茶

配方：用金銀花、蒲公英、桂花、胎菊花，搭配在一起，熱水沖泡，代茶飲。

金銀花清熱解毒力強，有降肝火、排肝毒的作用。 針對於金銀花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。

蒲公英保肝效果突出，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

胎菊入肝經，其味甘苦，性平，具有清熱祛風、平肝明目的功效，能有效清肝火，平肝陽，祛肝風，還能改善肝陽上亢導致的頭痛、頭暈。

桂花芳香，具有行氣之功，能夠疏肝理氣、散瘀止痛、安定神經。同時，也起到調和作用，既是調和口感，又是調和前三者的寒性。

2、常喝檸檬水

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，每天喝杯檸檬水具有很好的養肝健脾、防毒解毒功效。

喝檸檬水還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，對加速肝臟自我修復是有幫助的。

做好三件事：

第一件：注意喝酒細節

雖然喝酒傷肝人人都知道，但生活中總有要喝酒的時候，這時就要注意一些喝酒細節，避免傷上加傷。

不空腹飲酒：不空腹飲酒也算是公認的保護肝臟的常識了。 喝酒前，盡量吃點東西，既能保護肝臟，也能避免胃部受到傷害！，可以吃點米飯，菜等。

不喝雜酒：為了肝臟安全，喝酒時盡量不要幾種酒水混合飲用。常喝混合酒的人，肝癌的發病率比科學飲酒或者乾脆不喝的人，要足足高出五倍。

第二件：不吃霉變食物

研究表明，發霉的食物常被黴菌污染，產生有致癌作用的黃曲霉毒素，對肝臟傷害最大，極易誘發肝癌。

在很多人眼裡，現在經濟條件好了，發霉的食物離我們很遠。其實不然，在梅雨季節的江南、常年潮濕的華南，很多穀物如果儲存不當，兩三天就可能發霉。

最易受黴菌污染的食物有花生、玉米、大米、高粱和花生油。

一些生活節儉的人把麵包、水果等食物發霉部分去掉，剩下的繼續吃，這種做法並不可取，因為黴菌產生的細胞毒素會在食物里擴散，光憑肉眼很難估計擴散範圍有多大。

第三件：常做養肝運動

運動也是養肝的好方法，散步、快步走、跑步、游泳、太極拳、健身操等都可以很好的養護肝臟健康，可根據自身狀況選擇適合自己的運動，每天堅持。

此外，平時還可以做「乾洗腿」：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

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