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如何訓練意識引導意根觀行

訓練快速睡眠的方法,首先意識暗示意根放鬆,就是讓意根不再執身,不再讓身識和意識執身,不再讓五識和意識多有造作。然後意識暗示意根不要再想,就是讓獨頭意識不再生起。如果意根服從意識的暗示,六識就會漸漸減弱,漸漸滅去。要想達到理想的效果,主要在於意識會引導,意根能聽話順從,就能達到目的。

斷我見也是如此,意識要有足夠的智慧引導意根,意根心性得到有效降伏,能順從意識的思惟和引導,需要意根不要有那麼強烈的我見和我執。在平時就應該訓練意識和意根少考慮色身,少執著五陰的功能作用,貪執要減輕,才有辦法漸漸空去色身的感受。意根太執我的時候,是沒辦法引導和觀行的。意識也應該多了解身見的內容是什麼,我見的內容是什麼,這樣才能有方向有目標的觀行和反觀;如果身見和我見的內涵和範圍不知道,就沒法觀行斷身見和我見了。

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