來大姨媽時吃這6種食物能瘦肚子？是真是假，你試試就知道！

大姨媽期間，吃什麼東西都需要特別注意，也聽不少人說過，例假期間減肥特別有效。

那麼經期吃什麼可減肚子呢？跟樂叔一起來看看吧！

就是這6種食物！

酸奶

每天一杯酸奶能幫助腸道中好菌的生長，把製造脹氣的壞菌趕走！低糖、無調味的酸奶是減肥時的好朋友，是可以滿足口腹之慾的健康小點心，酸奶中醣類和蛋白質的組成也能穩定血糖，減少多餘熱量被轉化成體脂肪儲存起來的機會。

西紅柿

西紅柿含有獨特的茄紅素，能快速促進腸道消化，而西紅柿的熱量也很低。推薦西紅柿蛋花湯，更易吸收營養哦。

芹菜

芹菜是蔬菜裡面含有較多纖維的食物，它不僅能幫助消化，而且還能幫助排出體內的垃圾。榨汁也行，水煮加點鹽最好~

甜橙

橙子屬於低卡又美味的水果，它裡面含有大量的多纖維和天然糖分，可以代替糖類，但是又不會發胖，喜歡甜食的妹紙，橙子是最佳的減肥食物。

加上橙子富含纖維，可以加速腸胃蠕動，幫助排便，尤其是在經期的時候幫助大量排出身體內的毒素，經期後你立馬可以變身成為輕盈美人。

蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身的積聚。

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