6個關於吃的謠言，聽說看完的朋友吃飯更香了
吾日多省吾身
早上吃什麼，中午吃什麼，下午茶吃什麼
晚上吃什麼，夜宵吃什麼
大家有沒有發現，天氣涼了之後，胃口好像也變好了。這點從小編同事身上也得到了驗證。平時不愛吃下午茶的同事也開始吃下午茶，平時吃一頓下午茶的同事，要跑好幾趟便利店！這是要膨脹的前兆嗷。
既然談到了吃，那這期
咱就來闢辟跟「吃」有關的謠言。
讓大家在這個冬天吃得放心，吃得健康。
長痘痘是因為辣的吃多了？
目前缺乏證據證明其關聯。
目前為止，只有兩種類型飲食明確可能與痤瘡發生有關 ：
一種是碳水化合物飲食（高糖飲食），另一種是高乳製品飲食。
醫生和患者比較關注的辛辣食物與痤瘡的關係仍缺乏相關證據，但70% 以上痤瘡患者認為辛辣、刺激食物會加重痤瘡皮疹。
戳此查看醫生原文了解更多：《痘痘需要在日常生活中注意什麼》（吳博 皮膚科 深圳市寶安區婦幼保健院）
吃素可以減肥？
不存在的。
素食者為了飽腹，常常進食大量的主食。
現代精加工主糧都含有大量的碳水化合物，在不知不覺中超過身體需要。
而且由於植物性食物的口感沒有動物性食物口感好，這就導致在製作的過程中往往要用大量油烹飪以彌補口味上的不足或是勾上濃郁的「芡汁」來豐富口感，這樣也容易導致過量攝入食物，碳水化合物超標。
戳此查看醫生原文了解更多：《世界肥胖日再談素食養生》（曾瑤池 營養門診 深圳市中醫院）
可以開心的吃肉肉啦
皮膚有傷口，恢復期間吃醬油會變黑？
不存在的。
醬油中的色素被人體攝入後，一部分被胃腸道吸收，通過血液循環到達肝臟，經肝臟合成處理後，轉變成無色素的物質，供人體所用；另一部分未被吸收的，則隨機體代謝產物，以大小便的形式排出體外。
食用色素是不會被輸送到皮膚的，更不會使皮膚顏色變黑。
戳此查看醫生原文了解更多：《皮膚創傷恢復期間能食用醬油嗎？》（吳博 皮膚科 深圳市寶安區婦幼保健院）
糖尿病少食多餐對血糖好？
定時定量進食才是控制血糖的關鍵！
少量多餐就是意味著持續進食，會讓消化系統一直發出血糖上升的訊號。胰島素持續分泌，又導致胰島素阻抗變高，而且低密度蛋白質、膽固醇也會比較高，身體更不健康。
建議
每日三餐定量，餐與餐之間忌口。
想要控制血糖，一定要吃最天然、無加工的澱粉，並按照--蛋白質、青菜、澱粉的方式吃。
戳此查看醫生原文了解更多：《糖尿病「少吃多餐」血糖好？真相竟然是這樣！》（鮑玉曉 內分泌科 北京中醫藥大學深圳醫院）
原來是這樣
多吃豬蹄、雞爪，能美容？
想得美！
豬蹄、雞爪中的膠原蛋白是大分子物質，不能直接被腸道吸收，在腸道中會被分解成氨基酸和一些多肽。也就是說，
吃進去的膠原蛋白，並不會如願全都定向跑到皮膚上。
當然，適量食用，可以為合成膠原蛋白提供一定的原料，在一定程度上可以「補充」膠原蛋白。
但是要注意，豬蹄、雞爪的皮下脂肪多，熱量豐富，吃多了可能變美不成，反而會讓你變成紅光滿面的胖子。
戳此查看醫生原文了解更多：《多吃豬蹄能讓皮膚變好？想得美！》（蔡思龍 皮膚科 武漢科技大學醫院）
飯後不能馬上洗澡？飯後不能馬上躺下？
對於身體比較健康的朋友，沒啥影響。
對絕大多數人，飯後洗澡沒啥影響。但是，有心腦血管問題的朋友，飯後馬上洗澡可能更容易頭暈，建議間隔一兩小時再洗。
對反酸問題比較嚴重的胃食管反流病人，確實建議飯後 2 小時內不要平卧。身體比較健康的朋友就隨心情吧。
戳此查看原文了解更多：《這些飯後禁忌到底是真是假？飯後到底不能做什麼？》
今天的闢謠就到這裡
上面這些有沒有刷新了你的認知呢？
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