腦供血不足，是指人腦某一局部的血液供應不足，而引起腦功能的障礙。其病因多與腦動脈硬化有關。

研究認為，腦供血不足若不及時治療，很可能引起腦梗死，甚至痴呆！

腦供血不足的人，身體會出現3種表現，佔一個，都要抓緊養血管了！

表現一：感覺功能障礙

腦供血不足，會影響到腦部的分析區域，感覺器以及感覺神經纖維。

所以，這類患者，有時會感覺自己的臉、唇和舌頭均有麻麻的感覺；

有些患者還會出現視物不清，聽力下降，甚至突發性失明，或是耳鳴等情況。

表現二：精神狀態差

腦供血不足的人，通常會整天昏昏沉沉的，即使在夜裡睡眠充足的情況下，也會想睡覺。

也有些人會表現為失眠，或者性格發生變化，如孤癖、沉默寡言、表情淡漠等。

甚至有的人，還會出現短暫的意識喪失或智力衰退，這些都與腦供血不足有關。

表現三：運動神經失常

腦供血不足的人，通常會突然感覺自己一側肢體無力，活動不靈，或是走路不穩，容易摔倒。

除此之外，還有可能會出現毫無知覺地流口水，口齒不清，甚至是吞咽困難等癥狀。

想要血管健康，謹記：多喝二水，常做二事，學會三個小動作！

多喝二水

1、山楂泡水

山楂，能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。

另外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

所以日常生活中，可常取山楂泡水飲用。

2、荷葉苦丁茶

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。

苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。

蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，這樣，有助於改善血脂健康，並且，蒲公英還有很好的排毒效果。

這三者搭配一起，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，血管堵塞，保護血管健康的作用。

常做二事

1、控制血壓

高血壓，是引發諸多疾病的導火索。

其不但影響到微血管，還會引起大血管病變。

所以，建議有高血壓的患者或中老年人，要做好血壓的隨時監控，保證血管受到的損傷降到最低。

2、減少煙酒

長期大量吸煙，會造成血管的鈣化；

一旦出現血管鈣化，血管的彈力便會減少，容易誘發血管出血，引起嚴重的心腦血管疾病。

長期大量飲酒，會產生讓身體「生鏽」的活性氧，且會增加膽固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。

另外，還會加速動脈硬化，易引發腦出血或腦血栓加重！

學會三個小動作

1、轉手腕

日常轉手腕，可以刺激到六條經脈，從而將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

建議：每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

頻率：雙手手腕握拳，同時由內往外轉100下，再由外向內轉100下。

2、大張嘴

每日堅持大張嘴，可加速顏面的血液迴流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。

建議：將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉。

頻率：每次做30下左右，每天早晚各一次。

3、小步跑

小步跑，能增加小腿肌肉收縮，促進靜脈血液迴流；

不僅可以預防靜脈血栓，還能增強體質和心臟活力，有助於控制血壓。

建議：用小跑步的方式，原地小跑步。

頻率：每次1分鐘，每天早晚各一次。

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