肝臟，是人體內最大的排毒器官，也是唯一沒有神經末梢的實質性器官。

俗話說「肝好，一切都好！」

肝臟，好比一個「化工廠」，參與體內氧化、分解、合成，將體內毒素分解並排出。但生活中，各種不良習慣，如熬夜、喝酒、胡亂吃東西等，會加重肝臟損傷。

不論男女，一旦早上出現4種跡象，說明該排肝毒，不要拖了！

跡象一：口苦、口乾、口臭

大部分人認為，口苦、口乾、口臭是口腔疾病的表現。

若一早上出現口苦、口乾，還有食物發霉的酸臭味，可能是肝臟代謝出現了異常，體內毒素堆積的一種外在表現。

跡象二：渾身乏力、疲憊

經過一宿的休息，人應該是精神好、狀態佳，但出現渾身乏力、疲憊時，就算多睡一會兒也沒得到緩解，要小心！正常來講，食物產生的熱量會被腸道吸收，一部分運到肝臟儲存，若肝受損，營養、熱量無法被吸收，就會出現無力、疲乏的狀態。

跡象三：醒得早，難以再入睡

很多人都是一覺睡到天亮，但有些人睡覺，到凌晨會自己無緣無故醒來，且醒來後，難以再入睡，尤其是凌晨1-3點之間。

這種情況，可能是肝臟解毒功能下降了，該注意了！

跡象四：眼乾、眼澀，有眼屎

中醫認為「肝開竅於目」，當早上醒來後，出現眼乾、眼澀，甚至有眼屎，說明肝火太旺盛了。

肝火旺，不降火的話，會出現肝氣上逆等表現，久而久之，也會損傷肝臟。

生活中，很多「傷肝」的事，對照一下，你佔了幾個？

1，熬夜：使身體免疫力下降，體內血液得不到凈化，久而久之，肝臟就會「積毒」；

2，喝酒：酒精攝入過多，會增加肝臟代謝負擔，促使酒精肝發生；

3，長期服用藥物：「是葯三分毒」，常年吃的藥物主要有降壓藥、降糖葯、降脂葯等，長期服用，也會損傷肝臟；

4，生悶氣：生氣傷肝，生悶氣更傷肝，會導致肝鬱，肝臟氣血不暢；

5，霉變食物：為了省錢吃些「霉變食物」，實際更「浪費」錢，得病花得錢更多。

養好肝，易長壽，做好4件事！

第一件：以茶代酒，改善體內環境

喝酒傷肝，喝茶養肝。

生活中，有很人為了賺錢「不得不」喝酒應酬，對經常喝酒的人來說，平日里，養成喝茶的習慣，有助於促進毒素排出，可改善體內環境。

養好肝，每天一杯碩參刺玫茶，有助於養肝、護肝、促進排毒。

配方：將碩參、刺玫花、蒲公英、桂花 四者搭配在一起，製成茶包，每天一包，熱水沖泡。

碩參，是一種葯食同源的小植物，引自歐洲，已錄入我國藥典。歸肝經，有很好的清肝利膽作用。

研究發現，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，有很好的保護肝臟功效。

蒲公英，歸肝經，擅於排肝毒、降肝火，有很好的護肝作用。研究還發現，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，從而保護肝臟。

刺玫花，有疏肝理氣功效，與桂花一樣，屬溫性，可調和茶性，中和碩參、蒲公英的寒性，不寒不燥，適合長期飲用。

第二件：晨起堅持「二要」

俗話說「一天之計在於晨」，從長遠來講，身體好壞與早上起床後的習慣有直接關係。

晨起堅持「二要」，肝臟不會太差！

1，要及時排尿

尿液，是身體將排出的發廢物，經過一宿的代謝，早上起床後，及時排尿，將毒素排出體外，能避免毒素滯留在體內，減輕肝臟排毒負擔。

2，要吃早飯

早飯一定要吃，為一天提供營養和熱量，是一天中很重要的一頓飯。

吃早飯，能將膽汁充分利用起來，避免膽汁淤積在膽囊中，誘發膽結石、膽囊炎等。

第三件：堅持運動，常推肝經

堅持運動，能促進血液循環，利於體內垃圾排出，還能促進肝功能修復。

運動方式有很多，可選擇走路、慢跑、太極拳、騎自行車等，根據自身情況，選擇不同項目，避免過度、過勞運動。

平時還可常推肝經，利於疏肝理氣，促進毒素排出。

將雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50次就行。

睡前推肝經為宜，能促使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

第四件：調節好情緒，多傾訴

情志，對身體的影響非常重要。

記住，不管遇到什麼事情，保持相對冷靜，不要發火、生氣、抱怨解決不了的問題，這樣會增加身體傷害。

不如學會自我調節，控制好情緒，讓每一天都充滿陽光。

就算有很傷心、難過的事情，也不要忘了身邊的朋友，多與家人、朋友傾訴，能緩解壓力、疲倦。

切記，千萬別生悶氣，憋著更不利於身體健康。

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